日常生活中，當我們感到生氣的時候，相信身體會自然而然的跺腳；通常我們也經常用氣得直跺腳來表現一個人非常的煩躁和生氣；其實這種情況是我們身體的一種本能行為；我們從健康的角度上來說，當我們感到煩躁和生氣時，如果情況較為嚴重，那麼就很容易會引起氣血攻心，所以我們的身體就會自發的跺腳，從而在一定程度上來平衡身體的陰陽，同時這個時候體內的壓力是較大的，所以跺腳能夠起到一定的降壓作用，可能很多朋友並不太清楚兩者之間的關聯。每天跺一跺腳，這3個好處收入囊中，沒事的時候，不妨多做一做！

■每天跺一跺腳，身體輕鬆獲得這3好處，說出來可能很多人都不信！

●刺激穴位：

日常生活中，相信很多朋友都是知道的，在我們的雙腳上有著很多的穴位，所以平時很多朋友都喜歡做一些足療。這是因為透過按壓雙腳的穴位，可以在一定程度上刺激穴位，雖然雙腳離我們身體心臟的距離是比較遠的，但雙腳穴位與身體中的很多器官組織都是有著緊密聯絡的；我們平時在跺一跺腳時，可以起到活血化瘀，疏通雙腳血管的作用，對身體健康而言是十分有益的。

●補充陽氣：

日常生活中，無論是男性還是女性，身體內都是擁有陽氣的；所謂陽氣就是一種向外向上的力量，陽氣充足對身體而言是十分有益的；不過生活中的一些不良生活習慣很容易會導致體內的陽氣流失，這個時候我們就可以跺一跺腳；在跺腳時，可以在一定程度上幫助我們促進體內的血液迴圈，促進身體的新陳代謝速率，能夠在一定程度上避免體內陽氣悄悄溜走。

●預防血壓升高：

現如今，人們的生活水平不斷提高，飲食也變得越來越豐富，我們在享受的同時，身體也面臨著亞健康的狀態；其中最為常見的就是血壓不斷升高，大家都知道血壓保持一個正常值對身體健康而言，是十分重要的；如果體內的血壓不斷升高，那麼就很容易讓身體健康受到威脅。

在這種情況下，我們不妨時不時跺一跺腳，這是因為我們在跺腳時，身體的肢端能夠得到一定的運動，從而讓血液迴圈變得更加順暢；對於血壓而言，也能夠在一定程度上起到預防升高的作用，因為這種效果是持續性的過程，所以一開始的效果可能不是很明顯，所以我們不妨堅持一段時間。

■在跺腳時，我們需要注意哪些問題呢？

日常生活中，當我們談到跺腳時，相信這個動作是每個人都會的；但是當我們在跺腳時，同時也需要注意一些問題，比如我們平時最好是能夠穿平底鞋，女性最好不要穿高跟鞋跺腳；我們在跺腳時，最好是能夠稍微抬高一點，隨後用力跺下去，身體其他部位保持放鬆就行了，保持這樣的動作，跺腳4、5分鐘就行了；最好是能夠在早上跺一跺腳，因為這個時候的身體正處於剛甦醒的狀態，我們透過跺腳能夠在一定程度上喚醒身體，提高身體精神狀態。

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