對於糖尿病人來說，最痛苦的事情莫過於今天吃什麼了。為什麼這麼說呢？因為糖尿病人對飲食的要求非常嚴格，需要忌口很多食物，食物被腸胃吸收後會轉化為葡萄糖，升高血糖不利於病人對血糖的控制，所以當你問一個糖尿病患者今天是什麼的時候，大多數都會嘆氣的搖頭說自己也不知道！

47歲的張大伯，平時很愛吃西瓜和芒果，自從查出2型糖尿病之後，天天跟誰都抱怨，這不讓吃那也不讓吃，連這麼好吃的水果都不能吃了，又一次張大伯偷偷吃了2塊西瓜和3塊芒果，結果被老伴狠狠的說了一頓，為此還冷戰了好幾天。

糖尿病人真的就不能吃水果嗎？

其實對於糖尿病人來說，確實不建議吃水果，因為水果中的糖類主要有四大類：葡萄糖、果糖、蔗糖還有澱粉。有些水果吃起來雖然不甜，但是含糖量並不低，甚至還經常會有糖尿病人吃了幾個蘋果之後發生高血糖昏迷的現象。

但並不是說一定不能吃，糖尿病人想要吃水果首先要遵循三個原則：

原則一：吃前測血糖

空腹血糖8mmol/L，餐後2小時血糖低於10mmol/L，且血糖波動較比較穩定的糖尿病患者可以適當吃些水果。

原則二：時間有講究

最好是兩次正餐中間（如上午10點或下午3點）吃，不要在在餐前或餐後立即吃水果，吃水果加餐在兩餐之間，可適當減少些主食。

原則三：嚴格控制數量

不是說嚴格的測了血糖和控制吃水果的時間之後糖尿病患者就能夠隨意的吃水果了，對於吃水果的數量同樣需要嚴格控制。一般來說，糖尿病人每天可食用200克水果（約90千卡的熱量），但同時應減少半兩（25克）的主食。

醫生告訴你這些水果是“升糖加速器”，容易升高血糖，勸你少吃

1、榴蓮

榴蓮的臭味非常大，但是也有不少人喜歡吃榴蓮，雖然榴蓮中的蛋白質以及脂肪含量沒有很高，但是它果糖含量非常高，超高的熱量也讓很多人望而卻步，所以糖尿病患者應該不可以吃榴蓮，避免榴蓮升高血糖或者擾亂血糖的穩定。

2、芒果

芒果是較為常見的熱帶水果，因口感豐富且味道酸甜而深受大眾的喜愛，雖然富含有大量的維生素與纖維素，但是卻很容易引發過敏反應，同時其糖分也會比一般的水果高很多，糖尿病患者應當忌食這種水果。

3、火龍果

火龍果中含有大量的天然葡萄糖，這種天然葡萄糖在進入身體後會被身體快速吸收，因此這種食物是不適合糖尿病患者食用的，另外火龍果屬於寒性食物，經常腹瀉的人也要少吃。

那麼，吃水果血糖升高，該如何降下來？

如果因為吃水果導致的血糖升高，建議糖尿病朋友可以在兩餐前後吃些富含山麥皂甙的營養素，能夠促進胰島素分泌，幫助消化水果中的糖分，從而控制血糖的升高。

山麥皂甙是從山藥，麥冬，山楂，黃芪，地黃等中藥中提取出來，本身作為常用的降糖中藥，就有一定的促進胰島細胞分泌和修復的作用，同時還能加速食物中果糖的代謝，對於愛吃水果的糖尿病患者來說，在吃過水果後，喝上一杯山麥皂甙有助於血糖的穩定和控制。