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人到中年要學會常吃3種食物,補血養氣,提高睡眠質量,早吃早好

菊花

能清理面板深層積存的毒素,可以細嫩滋養肌膚,也能讓人們的面板保持水嫩細滑。還可以改善高血壓、頭痛、眼睛不清以及眼睛分泌物增多的現象。

桂圓

桂圓肉除對全身有補益作用外,對腦細胞特別有益,能增強記憶,消除疲勞。還可減輕宮縮及下垂感,對於加速代謝的孕婦及胎兒的發育有利,還有一定降血脂的效果,能抑制黃素蛋白的產生,而且對於女性產後調理補虛也大有益處,有良好的補養身體的功效。

桂圓

桂圓有很多利於養生的功效和作用,常吃桂園的女人,臉色紅潤、身材豐滿,還具有安神養心、補血益脾的功效,所以經常吃桂圓會給我們的睡眠帶來很大改善。還可以舒解壓力和緊張。另外其含有多種維生素和微量元素,女性常吃,可以有良好的滋養補益作用。