胃，是我們人體非常重要的器官，我們平時吃的食物都要靠它來消化，而胃又是一個非常脆弱的器官。在這個快節奏的時代，生活壓力大、工作壓力大，使越來越多的人處於亞健康狀態，而胃病就是其中最常見的一種疾病，不僅老年人，越來越多的年輕人也會患上胃病。

01胃是人體比較重要的一個器官，我們每天都在用它，它究竟有什麼功能？

1、儲存功能。胃是一個空腔的囊狀結構，像一個大的容器，可以儲存吃進去的食物、水、藥物等。

2、分泌功能。胃的黏膜上有分泌消化液的腺體，因此還具有分泌功能。

3、消化功能。胃液中含有消化酶，和食物混合後具有消化食物的作用。

4、除了上述功能外，胃還有蠕動排空的功能，食物、胃液在胃內進行傳導，然後進入十二指腸。

02胃不好儘量少吃什麼？醫生提醒：胃不好建議少吃4物，胃或會慢慢變好

1）醃製類食品

無論是烤肉還是燻肉，無論是烤腸還是臘肉，這些醃製類食品中或多或少含有一定量的亞硝酸鹽物質；

雖然說不會像網上所說的那樣可怕，但是經常攝入也會給身體增加威脅，特別是對於胃腸等消化系統部位。

2）冷凍類食品

胃部存在病變，冷凍食物少吃為好，夏天很多人就喜歡吃冰淇淋。其實，溫度較低的食物是有刺激性的，可能會讓胃部受到刺激之後出現胃痛表現，不利於胃部功能的提高。

因此，在保養胃部的過程中食物的溫度應該控制，不要進食滾燙食物。

另外，這些經過冷凍的食物溫度非常低，同樣不宜攝入，否則反反覆覆受到刺激，胃部想要保持健康難度很大，還可能會加速某些胃部疾病的發展。

3）油炸類食品

油炸食品總的來說都是不衛生不健康的，特別是對於腸胃病患者來說。

炸雞塊屬於高脂肪食物，不利於消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸，會加重消化道負擔，不僅影響你的腸胃，而且導致肥胖，吃多了還會引起噁心甚至腹瀉，對健康非常不利。

4）刺激類食品

所謂刺激性大的食物，這裡主要包括三類：太鹹的食物、太辣的食物和太硬的食物。

只要符合其中的一條，在胃不好的時候最好都不要吃。這些食物都會加重胃的負擔，還會刺激更多胃酸的分泌，對修復胃黏膜的損傷也不利。

03胃不好時，我們該如何養胃？

1、細嚼慢嚥

調查顯示，近40%的人曾因吃飯過快引發胃疼、胃脹等不適。

另外，吃飯太快還有其他一些慢性、長期的隱患，比如唾液中的酶來不及起保護作用就會降低食物攝入的安全性；吃得太快會讓人找不準自己正確的食量，容易超出胃腸承受能力。

2、調節情緒

根據相關的調查顯示，大部分的人患上胃部疾病都是和長時間不良的情緒脫離不了關係的，所以大家在生活中一定要重視個人的情緒調節，用一個積極樂觀的心態面對胃部疾病。

另外，在治療胃病的過程中最好可以保持平和的情緒，切勿因為情緒焦慮，暴躁的問題加重胃病。

3、自我按摩

按摩也是有利於我們身體健康的，而按摩也是能夠改善我們的腸胃功能的。每天可在早晨以及晚上的時間去按摩我們的胃脘部；

方法是兩隻手相互交疊，在我們的上腹部位置從順時針以及逆時針的方向各按摩推拿30到50次，增強腸胃蠕動的能力以及提高我們機體的免疫力。

另外，在晚上入睡前，洗腳之後也可以在我們足部的足三里穴位進行按摩，也有助於養胃。

結語：我們一定要養好自己的胃，對於我們來講，養胃是非常重要的它是我們的消化系統。我們在生活當中一定要注意自己的飲食習慣和衛生。早晨起來一定要吃飯，在吃飯的過程當中還要細嚼慢嚥。