我們的身體就像一臺機器，當使用過度時就會出現故障，隨之而來的就是健康會受到影響，而往往人們都在已經患病之後才意識到自己勞累過度。當你的身體出現這三種表現時，證明它已經很疲勞了需要調養。

一、經常感到疲乏

當身體損耗過多時，明明沒有幹過於勞累的體力活也感到很疲倦沒有力氣，這是由於身體長期過度操勞沒有得到很好的休息導致的。當出現這種情況時一定要透過合理的休息恢復體力。

二、心情煩躁

身體過於乏累，精神上就會比較敏感，通常一件無關緊要的小事也會引起情緒上巨大的波動，喜怒無常。此時應該放鬆一下身心，給過於緊繃的神經一個喘息的機會。

三、腰痛

腰部痠痛是過於疲勞的常見表現之一。如果長時間的處於工作狀態會導致脊椎疲勞，肌肉痙攣，同時腰間也會出現僵硬麻木的現象。

當身體超過負荷時，不妨常用何首烏泡水喝。

何首烏是常見的中藥材，能夠促進神經細胞的生長，改善神經衰弱，具有一定的抗氧化作用，能夠強健筋骨，提高肝細胞的轉化能力。最簡單的服用方法就是取2到3片乾片，開水沖泡服用，有助緩解疲勞。身體疲勞過度，神經都要受到傷害，適當休息才能更好的工作。如果想了解更多養生知識，記得關注源源，這裡每天為大家帶來最科學的養生資訊！