很多40歲以上的人，甚至年輕人，都容易被高血脂困擾。高血脂會引發一系列併發症，例如腦出血腦梗等。如果單純吃降脂藥，只能是治標不治本。其實，藥物只是控制血脂的一方面，運動、營養、心理、睡眠、戒菸限酒同樣重要。

它們是高血脂的“天敵”！40歲以後要多吃，清理血管還降血脂！

蘋果：蘋果有果中之王的美稱，營養價值是非常高的，可以大大的降低冠心病患者死亡的機率，是冠心病防治的最理想的食物，可以起到降血壓和血脂的作用

大蒜可是夏天的一種必需品了，很多涼拌菜都需要有大蒜的點綴，大蒜被搗碎後產生的硫化氫，能促進人體內血液流通，預防血管阻塞等情況出現，很好的清理血管垃圾。

黑芝麻中含有的芝麻纖維素，可以減少血液中膽固醇的水平。黑芝麻的表皮中含有大量的花青素，能夠阻止自由基的產生，使血管保持暢通。

蕎麥蕎麥中含有蘆丁、黃酮類物質。蘆丁具有降血脂、降血壓的作用，黃酮類物質可以調節和加強心肌功能，增加冠脈血流量，預防心律失常。

腐竹腐竹中含有的卵磷脂可以清除附在血管壁上的膽固醇，防止動脈硬化，預防心血管疾病，保護心臟。

橄欖

它裡面含有大量的鞣酸，這種營養物質可以幫助人們起到降低膽固醇的作用，同時也可以幫助人們防止血液中的血脂升高，對人們的身體健康有很多的好處。