晚上睡不著和肝有關嗎？

晚上睡不著跟肝臟有關係的。我們從中醫的角度來看，失眠大多數是因為肝氣鬱結所導致的，有肝病的人常常會肝氣抑鬱，有肝火旺盛的現象，這樣就會容易導致氣血兩虛，從而會引起睡眠質量下降，嚴重的會導致神經衰弱，產生失眠的現象，肝氣鬱結，也會出現咽喉腫痛，胸脹痛等。長期失眠也會有肝氣不足的現象，所以在沒有其他疾病的情況下，如果出現失眠的情況，就要及時的去調理肝系統，以免失眠越發嚴重，肝病越來越嚴重。

學會3招，有助一夜好眠，肝可能越養越好

1、推肝經

端正坐在床上，左腿向前伸直，右腿要彎曲，平方兩手交疊在一起，壓在大腿根部，要沿著大腿內側肝經的位置用力的往前推到膝關節，反反覆覆的推動5遍，然後再換另一條腿。儘量是在面板上塗抹適量的潤膚油，這樣能達到活血化瘀以及疏肝理氣的功效，幫助祛除肝火，改善了臉部氣色。在大腿上有三條經絡，每天堅持推一推能夠促進睡眠，緩解因為肝氣鬱結所導致的失眠。

2、轉動眼球

選擇合適高度的枕頭，採取側臥的方式全身心放鬆，保持自然的呼吸，輕輕的把眼睛閉上，閉眼睛的狀態下均勻的呼吸，然後緩慢的左看還原右看還原，堅持做眼球轉動運動，一會就會感覺到睏意來襲。

3、掌握好睡眠的時機

如果一個人長期處於熬夜的狀態，睡眠的規律就會被打亂，常常會引發失眠的情況愈發嚴重，所以想要提升睡眠的質量，在平時儘量避免熬夜，掌握一個好的睡眠時機，在晚上11點之前必須入睡，這樣才能夠做到修復肝細胞，使肝細胞有一個更好的造血功能，從而改善睡眠狀態。