我們都知道高血壓是一種長期的、慢性的疾病。在我國高血壓的群體基數非常大，現存的高血壓人數已達到了4億，也就是平均每3個成人中就有1個人患有高血壓。

除了遺傳因素之外，它的產生多和不健康的飲食方式有關。

高血壓不能吃海帶？

有很多人說高血壓不能吃海帶，因為海帶生長在海水中，含有大量的鹽分，攝鹽過多會導致血壓升高。其實這種說法沒有什麼科學依據的。

相反海帶並不會對血壓造成很大的影響，反而還會有降低血脂，防止動脈粥樣硬化的作用，能夠起到有一定降壓的作用。

海帶中含有對血壓有幫助的元素，能夠有效降低身體中甘油三酯和脂肪的濃度。

內科院士提醒：想要穩定血壓，這3種食物少吃

1、偏辣的食物

有的人無辣不歡，非常喜歡吃辣，但對於高血壓患者卻不能吃。吃太多辣椒會導致血管過度收縮，血壓升高，導致高血壓症狀加重，甚至有可能會引起腸胃功能出現問題。高血壓患者應注意，在平時不要吃過多的辣。

2、油炸花生米

患有高血壓的人，一般伴隨高血脂、高血糖，不宜吃太油，脂肪含量太高的食物，很容易導致患者的血壓進一步的升高。可以適量選擇吃一些水煮花生米，這樣的脂肪含量是較低的。同樣除了油炸花生米，其他的油炸食品也要少吃。

3、雞湯

高血壓患者本身就是要吃一些低鹽、低脂、低糖和低膽固醇的食物，雞湯中所含有的高脂肪會使血壓升高。高血壓人群不能吃太油膩的食物，否則會容易升高血脂，加速動脈硬化，從而加重高血壓病情。

很多人並不清楚高血壓控制不住會有哪些危害，所以對它一點也不重視，其實高血壓帶來的危害不容小視，嚴重的可以威脅到生命安全。

高血壓長期控制不佳有什麼樣的危害？

冠心病，

高血壓患者得冠心病的機率是普通人的兩倍，並且長期患有高血壓不控制的話，很大機率會死於冠心病。

心臟病，

因為高血壓加重了心臟的負擔，血液迴圈加速，最後會引起心率失常。

視力下降，

長期不控制會引起眼底的疾病，影響視力，可能會出現視物模糊、視力嚴重下降的現象。

腦梗，

患有高血壓的病人會導致腦血管缺血，腦血栓逐漸形成。進而引發腦梗的出現。