腎臟是我們身體裡面非常重要的器官之一，不管是男性還是女性，都希望自己有一顆強壯的腎臟。只有腎好了，男人看起來才會比其他同齡人更有活力，女性也會看起來比其他同齡人更年輕。但是事與願違，生活中的很多習慣都在無形中透支著腎臟的健康。很多人為了補腎，會吃很多名貴的補品， 那麼生活中有沒有什麼更好的辦法可以補腎強腎嗎？

李時珍眼裡的“補腎高手”，睡前吃一把，激發“男性荷爾蒙”

從中醫的角度來看是，腎主藏精，腎主生髮，通俗的意思就是隻有把腎養好了，頭髮也會跟著沾光，白頭髮越來越少，黑頭髮越來越多。另外根據中醫上五行之說，腎臟對應的是黑色，而黑豆恰好就有滋陰補腎的功效，是幫助腎臟代謝的好幫手，促進腎臟裡面毒素的排出。只有腎健康了，身體才會分泌出更多的激素，不僅頭髮會變得烏黑髮亮，面板也會變得吹彈可破。

黑豆還是被大家公認的保健品，是一種藥食兼備的食療佳品，黑豆裡面含有大量的不飽和脂肪酸，這種脂肪酸在攝入到人體以後會被轉化為卵磷脂，這是大腦神經裡面一個不可或缺的營養物質，因此經常吃大豆，可以幫助防止大腦衰老，預防老年痴呆。另外黑豆裡面的維生素E含量也是相當豐富，可以起到抗氧化的作用，幫助清掃體內的自由基，激發荷爾蒙，增強活力。

黑豆不僅適合男性吃，還很適合女性吃，黑豆裡面的維生素B和維生素E，都有美容養顏抗氧化的作用，改善女性面板暗黃的情況，讓面板變得越來越好，人也越來越年輕。

常吃黑豆好處很多，但是黑豆質地堅硬個頭大，熬粥的時候很難煮熟。我們可以提前一個晚上把黑豆泡發，然後第二天早上磨成黑豆豆漿喝，每天早上喝一杯。另外也可以先把黑豆炒熟，放到一個可以密封的罐子裡面，倒入沒過黑豆的醋，然後密封起來放到陰涼處，一個星期以後就可以食用了。每天晚上吃一勺，激發 “男性荷爾蒙”，更有活力，大家記住了嗎？