如果你老是感覺腳底足後跟有疼痛感

尤其是早晨起床剛下地走路時或者久坐剛站起來行走時比較明顯

而行走一段時間後疼痛可能會緩解甚至消失

那你要小心了，這可能是患上了“蹠筋膜炎”

什麼是蹠筋膜炎？

蹠筋膜炎指的是足底蹠筋膜止點處的一種非細菌感染導致的炎症，跑步或者長距離步行的人容易出現這毛病，所以也叫“跑步者足跟”，主要是由於長時間過度牽拉足底的蹠筋膜，從而導致勞損。沒有把握好跑步的時間和方式也是容易受傷的喲！

蹠筋膜炎主要有什麼症狀？

01、足跟底部針扎樣疼痛

02、拍x片可能發現跟骨有骨刺形成

哪些人容易得蹠筋膜炎？

有“扁平足”的人群

愛爬山和跳芭蕾舞的人群

久站的人群，如教師、廚師、銷售等

肥胖的人群

足痛就一定是蹠筋膜炎？

當然不是啦！足跟的脂肪墊炎、跟骨骨折等原因都會引起足跟的疼痛，如果想弄清楚疼痛的原因，可以去足踝外科找專業醫師就診哦~

蹠筋膜炎該怎麼治療？

通常我們以保守治療為主，主要包括以下幾點：

冷敷

有扁平足的話要戴足弓墊

堅持功能鍛鍊

這個很重要喲！記得每次左右腳交替拉伸5~10分鐘，每天3次。具體方法： 面對牆站立，一隻腳在前，一隻腳在後；前方下肢屈膝，後方下肢膝關節伸直，上半身貼近牆面；感覺後方小腿有明顯緊繃感時，保持10秒後休息。

要是經過休息之後還痛的話，可以嘗試止痛藥（貼的、吃的都可以），服用止痛藥前記得諮詢一下專業醫生。

如果您嘗試以上方法（6~12月）後，未見好轉或症狀有所加重，那可能就要打區域性封閉針或者手術治療了。打封閉針需要在“蹠筋膜止點壓痛最明顯處”進行注射，建議前往醫院門診先評估後再由專業的足踝外科醫師進行注射。

若封閉治療無效，可能需要進行手術治療，手術主要是將蹠筋膜止處進行鬆解。但是絕大多數患者透過保守治療，情況可以得到明顯好轉。

稽核：昕亞