2021年3月7日至13日是第14個“世界青光眼周”。

今年的主題是“ 視野不丟，生活無憂 ”。

世界青光眼周是由世界青光眼聯合會和世界青光眼患者聯合會共同發起的一項全球性行動，旨在讓更多人知道青光眼、瞭解青光眼，達到早發現、早治療的目的，從而避免視野丟失甚至永久性視力喪失。

據統計，全世界約有原發性青光眼患者6000多萬人，我國目前至少有500萬名青光眼患者，其中79萬人雙目失明。

近些年來，青光眼致盲問題顯得越來越突出，青光眼已經成為影響中老年人健康的重要因素。

特別需要指出的是，有相當一部分慢性青光眼病人，往往在毫不自覺中逐漸喪失了部分甚至全部視力而遺憾終身。

青光眼是一種常見的致盲性眼病，患了青光眼後，除了需要積極治療外，做好日常護理非常重要。

青光眼患者日常要如何護理？

湖南中醫藥大學第一附屬醫院眼科張健教授進行了詳細介紹。

注意勞逸結合

日常生活中要避免過度勞累，要做到勞逸結合，身體過度疲憊，易使眼壓增高，誘發青光眼發作。

因此，要讓眼部得到充分休息，讓眼睛放鬆，在得到安全保障的情況下可以進行適當有氧運動，降低眼部壓力。

保持好的心情

情緒不穩定會使眼壓升高，也容易誘發其他眼部疾病，對眼部神經造成一定程度損害。

保持良好的心態，穩定情緒，也有利於病情恢復。

戒菸戒酒

抽菸喝酒會加重眼部神經的損害，煙中含有很多不利於身體的成分，經常抽菸只會加重病症。

飲食清淡

勿吃辛辣性強、高脂肪、高糖分食物，避免暴飲暴食及飲用興奮性飲料。

儘量選擇低脂高蛋白以及多纖維食物，對於青光眼術後的患者，無需大補特補，因為青光眼手術是一個較小手術，不會消耗大量機能，飲食上以清淡為主即可。

不可大量飲水

避免短時間內大量飲水，一次不要超過300ML，實在口乾，可少量多次飲水，大量飲水會引起短時間內房水生成增多，有使眼壓升高的可能。

避免環境黑暗

不要在暗環境久呆，比如電影院、K歌房，在家關了電燈看電視、在窗簾緊閉光線暗淡的環境中閱讀都是誘發眼壓升高的因素。

衣著、起居

穿衣要寬鬆，尤其是愛打領帶的同志要注意，長時間的頸部緊扣會影響頭部靜脈迴流，這樣導致房水迴流緩慢，致眼壓升高。

睡姿可取仰臥位或側臥位休息，禁止俯臥位休息；

要注意保暖，防止氣候突變，寒冷襲擊時血管收縮，眼壓升高。

患青光眼後，會對患者生活造成很大的影響，所以，做好日常護理工作，對病情康復才有利。

湖南醫聊特約作者：湖南中醫藥大學第一附屬醫院 羅平 姚小磊

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