人到中年以後，多多少少會出現一些身體上的問題，關節炎就是很常見的一種，發生後不僅會帶來疼痛，還會出現行走和運動功能的限制，給他們的生活帶來很多不便。關節炎的發生主要是由於關節軟骨的磨損，這其中除了衰老以外，積年累月的摩擦也是導致問題發生的重要原因，分解開來有很多人則是因為日常一些不良的習慣所引起的。想要正確的解決這個問題，還需要我們自身多注意，然後找到適合自己的方法。同時，也可以瞭解一下正商磁療貼，適用於膝關節問題。

平時常見的三件事，其實對膝關節不太“友好”

1、久坐

坐，對於很多人來說，佔據了人生中很大一一部分的時間，坐著吃飯、休息、工作等等。很多人覺著，坐著是挺放鬆的一個姿勢，對膝蓋沒什麼影響，但實際上，長時間的坐姿會對膝關節的血液迴圈有影響，導致氣血不通，同時，因為缺乏壓力，膝關節滑液的分泌和滲透吸收都不足，時間長了會加速膝關節的老化、磨損。

2、常穿高跟鞋

高跟鞋是深受眾多女性喜愛的鞋子，但很多人都不知道經常穿著高跟鞋，會對膝關節和踝關節有著隱性的傷害，有研究發現，穿普通平底鞋上下臺階，膝關節的承重應該在體重的3-4倍，而穿高跟鞋則達到了7-9倍。若是長期如此，很容易加劇對膝關節軟骨的磨損，誘發關節炎的出現。

3、身體肥胖

膝關節的正常老化是一個很漫長的過程，所以往往關節炎的發生，主要是膝關節長期承受巨大的壓力所致，而體重作為影響膝關節的直接因素，常常也是誘發關節炎的主要願意之一，超重、肥胖的人往往是膝關節炎的易發人群。