走路時膝蓋突然“軟”一下，是怎麼了？兩個訊號或是膝關節在求救
經常跑步會得“跑步膝”嗎？
北京大學第三醫院運動醫學科主任醫師楊渝平介紹，其實臨床上沒有“跑步膝”這一概念，如果感覺到膝關節不適，一般是軟骨損傷、肌腱末端病、滑膜炎等，此時應注意休息，暫時不要運動，直到疼痛減弱或者消失為止...
膝蓋疼痛,或與這3個原因有關,注意這3點,或能有效緩解
3、患上膝關節骨性關節炎或者是脂肪墊發生勞損如果患者經常是做一些超重負荷的工作，就會導致膝關節骨性關節炎的發生，當病情發展到一定程度的時候，就會出現內翻畸形伴隨內側疼痛的症狀出現...
爬山跑步多了膝蓋痛?原來是這裡惹的禍~(上)
一般的軟骨形態一般軟骨的具體形態如下圖所示，包括軟骨膜和軟骨組織，這裡重點提到軟骨膜和軟骨組織相接觸的地方，這裡有具有幹細胞性質的一類細胞——骨祖細胞，可以分化為成軟骨細胞（下圖中綠色的細胞）...
跑友必看！這樣跑步不傷害半月板，醫生解答來了>>
一吹空調就膝蓋疼?骨科專家教你三招緩解“空調腿”
3、溫度不宜過低空調在使用時溫度不宜調的過低，過低不僅會使得人們凍感冒，更會導致關節疼痛，為了預防膝蓋痛，儘可能讓家中保持在適當的溫度，25-27度為佳...
爬樓梯鍛鍊下肢力量，真的可行嗎？
淄博市職業病防治院:微創矯形治癒了膝痛症
141歲藥王孫思邈的8大長壽之道，放在今天也管用，快來學一學
跑步、跳繩、爬樓梯......傷膝蓋?別再糾結了,兩全其美的運動指南看這裡
長期久坐關節軟骨會逐漸失去營養而“餓死”所以要適當運動才可以延長膝蓋壽命但前提是掌握科學方法避免不必要的損傷爬山爬樓梯傷膝風險：★★★★★上山（樓梯）時膝蓋會承受自身體重約3倍的重量...
一房三病友,為啥腿不靈?傷腿先傷膝,涵蓋老中青
人老腿顯老，推薦這4個動作，或能減少膝關節損傷，保護膝關節
4、靠牆靜蹲動作這是鍛鍊膝關節的一個經典動作，主要有增強腿部力量、提高腿部耐力、促進膝痛康復三大作用，能有效增強腿力、緩解膝關節疼痛，每天做對於保護膝關節效果很好...
“五做四不做”,冰雪運動損傷後專家建議這樣做……
專家提醒，預防冰雪運動中的運動損傷，參與者需從身體、裝備、心理三方面進行“武裝”，一旦發生了運動損傷，可牢記“五做四不做”...
膝關節積液,或與這6個誘發因素有關,瞭解後,需對症治療
如若是此種因素所引起的膝關節積液，必須治療原發疾病，例如在關節鏡下手術處理，並且對關節進行制動，直至到關節積液完全消失為止...
半月板損傷了怎麼辦
3、膝蓋半月板損傷後，如果不及時就醫處理，損傷部位不癒合，撕裂就會越來越嚴重，從而導致膝關節軟骨磨損加重，使退行性關節炎過早發生...
越動越受傷?快來開“運動處方”!
滕學仁介紹，骨關節炎的治療是根據病變程度選擇階梯化治療，基礎治療可以在醫生指導下進行相應的運動方式，以及使用輔助行動的器械以減輕膝關節的負重...
走路走多了，未必就是件好事，當心骨關節炎
04股四頭肌等長訓練患者坐位，將沙袋綁在踝部，一開始綁一斤左右即可，之後再一斤一斤地遞增（沙袋重量不能超過患者的關節活動所能承受的最大阻力），膝關節伸直，維持10秒左右，共進行20次...
膝關節損傷---滑膜炎
康健園 突破極限小切口,單髁修補“老寒腿”
高齡患者重獲“行動自由”為了使患者獲得更好的手術體驗，加快康復速度，楊浦區中心醫院關節外科團隊運用移動窗技術，使常規8釐米的切口縮短至極限，僅5釐米，30分鐘內即完成單髁置換手術...