題記：跑者大多給人正面的形象，因為跑步這件事本身就是正能量的，然而這些都是旁人建立的印象，真正跑過步的人就知道，其實她們也包含一些負面資訊，不過大多數情況下都會自我消化，比如虛榮心、資料作假等，這些其實都是很常見的，而這些屬於主動造成的，還有一些是被動造成了，說是負面資訊，其實更像是“尷尬”瞬間，比如邊跑步邊放屁。

我們一直在建議，跑者在跑步之前，一定不能吃得太飽，尤其是長距離，而且補給裡面一定要準備紙，最主要的原因就是跑步會加快我們腸胃的蠕動，所以上廁所的感覺可能隨時都會有，這一點只要參加過馬拉松的人都知道，賽道上移動廁所旁邊始終是人滿為患，不過經常跑步的都是深知這一點，也基本上會遵守，因此能在賽道上上廁所的大多數都是參加比賽很少或者能力很弱的人，而我們要說的重點還是跑步促進腸胃蠕動的事情，這也是導致我們“尷尬”的罪魁禍首。

如果說上廁所在大神當中不常見，但是邊跑步，邊放屁卻是跑者當中的一個普遍現象，基本上每個人都會遇到，而且如果是很多人在一起約跑的時候，這的確是一件很尷尬的事情，尤其異性存在時，因此當你的隊伍當中突然有人掉隊、或者加速，那大機率是遇到了這種尷尬的情況，當然如果都很熟悉的話，就另當別論了，不過需要提醒大家的是，該放就放，千萬不能憋著，這樣再加上跑步的刺激，那麼會不會發生更大的糗事，我們也是不得而知的，另外需要提醒的事，這件事可不分男女。

其實這件事在跑者之間已經見怪不怪了，很多時候，我們即便是聽見了，也裝作若無其事，說這件事的目的，就是要告訴大家，任何事情並不是我們想的那麼好，也沒我們想的那麼壞，而當好處大於壞處的時候，我們就能做它。對於那些對跑者有誤解的，也希望能夠逐漸抱以理解的態度，畢竟突發情況誰也不想，也要再次提醒各位跑者，跑前一定不能吃的太飽，以我的經驗，即便是吃八成飽，也需要2小時左右才能消化到適合跑步，因此，為了避免尷尬，這些建議都是需要大家認真聽取的。