我們身體裡面的肺是非常重要的，氣體的交換和呼吸都需要他的運轉才能完成，並且肺能夠為身體提供充足的氧氣，同時也是氣體交換的重要場所，如果我們的肺部受到損害，那麼我們身體裡面的整個呼吸系統就會出現紊亂，嚴重的話，還會出現休克的現象，所以我們在平時要多瞭解一些對肺有益的小知識，只有這樣我們的肺才會越來越健康。

一、嗓部或是肺部“預警器”，嗓部的三種不舒服，可能是說明肺部不適

1、聲音變得沙啞

導致聲音沙啞出現沙啞的情況有很多，像我們平時如果總是說話，我們的聲音就會變得沙啞，或者上火的時候，也會導致聲音沙啞，如果你處在變聲期，我們的聲音也會變得沙啞，但是如果排除以上的情況，我們說話的時候還是沙啞，這個時候就要好好的檢查一下，是不是我們的肺出現了問題。

2、咳嗽

我們出現咳嗽一般情況下是在感冒的時候會伴隨著咳嗽的出現，但是這樣的咳嗽會隨著感冒的痊癒而緩解，其實有的時候偶爾咳嗽一下對身體是很好的，但是如果長時間咳嗽，就會影響我們的呼吸系統，嚴重的話，還會導致胸悶的情況出現，這個時候我們就會覺得特別沒有力氣，身心特別的疲憊。

3、呼吸困難

有的時候我們去海拔比較高的地方，我們就會出現呼吸不暢，憋氣的感覺，這是因為海拔高的地方空氣稀薄，排出地理位置的因素，如果你總是出現呼吸困難的現象，這個時候就說明肺部出現了問題，要格外的注意自己的身體狀況。

二、生活中，我們做好這些事，肺部會變得越來越健康

1、多運動

在古代的時候人們出行的時候要麼就是騎馬，要麼就是

坐轎子

，但是隨著現代技術的快速發展，我們的生活變得越來越好了，人們的出行方式也發生了變化，雖然出行變得方便了，但是人們身體的質量卻變得越來越下降，其實這多半和我們平時不愛運動有關，這就告訴我們平時一定要多運動，經常運動能夠增強我們的肺活量，可以讓肺變得健康。

2、深呼吸

我們都知道如果自己處在緊張的心情下，我們可以深呼吸，深呼吸可以緩解我們的緊張心情，同時還能提高我們的肺活量，而且深呼吸還能幫助我們撥出體內渾濁的氣體，能夠激發肺部的功能。

3、醫生：要想肺部更健康，每天一杯養肺茶

肺不喜歡生活在乾燥炎熱的環境下，而喜歡生活在潮溼的環境下，其實平時多喝水，不僅僅是為了緩解口渴，還是為了維護肺部的健康，同時多喝水能夠幫助我們清理肺部的垃圾，在吳謙的《醫宗金鑑》中記載：胖大海，菊花，羅漢果，陳皮，薄荷，甘草，大麥等食材放在水裡面煮開飲用能夠有效清潔肺裡面的垃圾，同時這個方法很受當代老中醫的喜歡，並且沒有副作用。

胖大海

：能夠起到清肺潤肺的作用，同時還能緩解嗓子的疼痛，可以起到保護腸胃的作用。

菊花

：菊花具有清熱解毒的作用，同時也能緩解身體的勞累，能夠幫助我們清理肺部的垃圾。

羅漢果

：羅漢果能夠起到止咳化痰的作用，同時還能保護肺部的溼潤，也可以增強肺部的免疫力。

在平時的時候我們要多留意自己的身體狀況，當出現說話聲音沙啞，長時間的咳嗽，以及呼吸困難的現象等，就一定要注意了，這是肺部給我們發出了訊號，讓我們好好的保護肺部的健康，平時多運動運動，能夠增強我們肺部的肺活量，同時肺也會變得越來越健康。