春季是一年的開端，是萬物復甦的季節，立春過後，氣溫就會回升，這個季節也是養生的最佳時機，在這個季節，一定要注意飲食和生活習慣上良好習慣養成，只有健康的生活方式，才會讓你一年的身體健健康康。

立春過後：養生牢記“不做3事，不吃2物”，開年少生病

立春不做4事

1、不要著涼

都說“春捂秋凍，不生雜病”，在春季不要著急減少衣物，雖說春季氣溫回暖，但早晚的溫度還是很低的，如果不注意保暖，很容易使寒氣入體，誘發疾病，所以，還是要多穿一些。

2、不要久坐

到了春季萬物復甦，而此時，也正是人走向大自然，好好鍛鍊身體的最佳時機，這個時候我們千萬不要懶得躺在床上了，或是經常久坐，應該多走動走動，多與大自然接觸，適應外界的氣候，提高身體免疫力。

3、不要生氣

到了春天，氣候是比較乾燥的，這個時候，人也非常容易上火，心情也難免浮躁。所以，這個時候要學會控制自己的情緒，如果經常生氣，對我們的身體有害無益。春季正是養肝的時節，經常生氣會讓肝臟健康越來越差。

立春不吃2物

1、不吃油膩食物

在春季多吃油膩的食物，不但容易造成身體肥胖，同時，還會增加身體代謝負擔，容易誘發疾病。春季飲食應當以清淡為主。

2、不吃辛辣食物

立春節氣過後，辛辣的食物最好還是要少吃。如果貪嘴，還是經常吃辛辣的食物，不但更容易導致我們身體上火，還容易誘發疾病。所以，在這個乾燥的春天裡，一定要少吃辛辣食物哦。

春夏養陽，秋冬養陰，春天的養生至關重要，長期堅持健康的生活方式，才能讓身體免受疾病的困擾。

祝您身體健康！

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