現代人飲食作息不規律，時而暴飲暴食、時而捱餓吃得少，加上壓力大、少運動，脾胃變得越來越虛弱。中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，故脾胃乃後天之本。那麼，脾胃虛弱到底有什麼症狀，脾胃虛弱該怎麼調理？

脾胃渾濁

眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉澱濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。

中醫調理：儘可能緩解壓力；保證充足的睡眠，不宜熬夜；少看刺激的電影、電視；調節飲食，少食多餐。

脾氣虧虛

如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好；反之口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。

中醫調理：脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時，此時脾氣旺，消化食物、吸收營養能力好。而脾臟最弱的時間是19～23時，可於晚飯1小時後吃1個水果，以幫助健脾。

胃熱腹瀉

胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很乾，從而導致便秘，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。

中醫調理：便秘者可嘗試推腹法，即一隻手放在左側肺部下緣，另一隻手壓在上面，用力均勻地按摩。

而腹瀉者可溫灸中脘穴（臍上4寸處）、足三里穴（掌心按住膝蓋，中指末端向外一橫指處）、關元穴（臍下3寸處）等穴位，同時每天飲用1杯生薑大棗紅糖水來改善。

脾胃有熱

如果一個人鼻翼發紅，常說明脾胃有熱。

中醫調理：脾胃有熱者可按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時配合按摩胃經的內庭穴（在足第二趾、第三趾趾縫之間）效果更佳。

由此可見，脾胃對身體健康有著舉足輕重的作用，但是日常生活中，不少人都遭受著老胃病的困擾，反反覆覆整個人都不好了。

但是你知道嗎？這些脾胃毛病很可能都是一口口吃出來的，

脾胃有4怕，看看你是不是喜歡

1、生冷食物

太生、太冷、太寒的食物（也包括屬性寒涼的食物：如香蕉、西瓜），會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃，久而久之，脾胃會進入虛寒狀態。“脾常不足”，喜歡溫暖容易消化的食物，避免少吃冷飲，不能把生冷水果當飯吃。

2、醃製的食物

醃製食物無論是南方還是北方都比較常見，特別是冬季的北方，更喜歡吃一些醃製之後的菜和肉類。

醃製食物中含有大量的鹽分，目的就是為了延長食物的保質期，避免出現腐敗情況；但經過醃製之後的食物，硝酸鹽會轉化成亞硝酸鹽，這種成分對胃的損傷非常大。

3、甜膩食物

甘能入脾，如五穀的甘淡之味可以養脾胃，過於甜膩的糖食，則容易引起消化不良，導致溼氣橫生，讓脾胃被溼氣困住，無法正常發揮功能。

4、辛辣刺激性食物

在日常生活中，很多人喜歡吃辣的，無論吃什麼食物，放辣椒等辛辣和刺激性調味料，都可以說沒有辛辣或不快樂。

但是，胃不好的人應該注意這樣一個事實：這些辛辣刺激的食物對腸胃是非常有害的。

如果你經常吃辣椒等辛辣食物的話，它會刺激我們的胃部，所以還是少吃為好。

另外，胃不好的人記得每天早晨喝上一杯溫水，補充夜間流失的水分，同時還溫暖到了我們的腸胃。

當然，胃不好真的是整個人都不好，所以大家在忙碌的生活、工作之餘一定要照顧好自己的胃：

健康合理飲食、不要暴飲暴食或過於節食、多鍛鍊、不要總一邊吃飯一邊玩手機。