糖尿病人怎麼吃？

有人說糖尿病吃出來的，這個觀點是對了一半，因為2型糖尿病大部分人確實是因為飲食熱量過度而導致肥胖，最後影響了胰島功能的分泌胰島素，分泌過度或分泌延遲，或直接不分泌了，就得上了糖尿病！

有些肥胖的人就發生了胰島素抵抗

而得了糖尿病後，飲食如果吃的還是熱量超標：比主精細糧過多，油過大，血糖就會衝上去不易下來，所以飲食控制確實能幫助降血糖。

但飲食過於減少主食，也會發生低血糖，因為熱量不足了，人就沒精神了！

糖尿病人怎麼吃？

應該找營養師制訂合理科科學的飲食方案，有助於控制血糖。每個患者情況不同，可以請醫院內分泌病科營養師根據患者症狀、化驗結果等，初步制訂飲食方案，並定期複診，根據患者情況再做凋整。

總的來說糖尿病人就是要把總能量控制好，以能維持或略低於理想體重為宜。

理想的飲食結構是：

蛋白質攝入一般佔每日總能量的15%~20%；

脂肪攝入佔每日總能量的20%~30%；

碳水化合物攝入佔每日總能量的50%~65%。

三餐分配要合理，避免暴飲暴食。病情穩定的糖友，一天至少保證三頓飯；血糖波動大、易出現低血糖的糖友根據情況適當加餐，每日進餐5~6次，同等重量的食物分成五六份，既保證了一天總攝入量，又避免每餐攝入過多，使血糖升高。

最後告訴大家，糖尿病人吃主食時多吃點雜糧或蔬菜，血糖就升得慢了，這是為什麼呢？

因為這樣會增加食物在胃中的停留時間，讓吸收慢一點，血糖自然就上升慢了！