都說：三月艾，四月蒿，七月八月當柴燒。

清明前後，正好是艾草生長最旺盛的階段，除了用它做青團、做野菜之外，還可以用來泡腳，激發它的藥用功效。這是大自然的饋贈，千萬不要浪費哦。

說起泡腳，應該很多人都有這樣的習慣，甚至堅持多年。因為泡腳，確實可以撫慰人心，趕走一天的疲憊和壓力，能瞬間讓人覺得身心放鬆。最重要的是，泡腳還能改善睡眠，再也不用擔心躺在床上數星星。

若是能在泡腳的時候加入艾草，相信功效也會大幅度提高，有更驚喜的變化

好處一：驅寒和保暖

即便天氣已經開始回暖，但很多女性還有手腳冰涼的毛病。若是能用艾草來泡腳，就能驅趕身體中的寒氣，起到很好的保暖效果。不管怎樣，艾草都屬於中草藥材，有它獨特的藥效。

泡腳的過程中，身體的血液迴圈速度增快了，經絡也變得暢通了，氣血自然也會越來越好。身體暖和了，很多不舒服的症狀，都會隨機消失。

好處二：改善睡眠

覺得心情煩躁，或者壓力大的時候，就會出現睡眠障礙。要麼翻來覆去睡不著，要麼睡著後很容易驚醒，嚴重影響了第二天的生活和工作。想要改善睡眠質量，以及當前的精神狀態，可以試試艾草泡腳。

堅持一週，會發現精神狀態明顯變好，就連煩躁的心情，也在不自覺的好轉。雖然做不到挨著枕頭就睡覺，但是睡眠質量不再像之前那麼糟糕。

好處三：治療腳氣

醫術記載：艾草有殺菌和消炎的作用。要是經常被腳氣困擾，有瘙癢、蛻皮或者潰爛的現象，更應該堅持用艾草泡腳。有很多網友表示：艾草是天然健康的植物，效果比一些藥物更明顯。

其實除了泡腳之外，還可以用來泡澡，緩解面板的各種瘙癢和不適問題。尤其是嬰幼兒，春夏季節可用艾葉泡澡，保護他們嬌嫩的肌膚。

想不到用艾草泡腳，居然會有這麼多的驚喜。說到這裡，已經有很多人迫不及待想要採摘艾草，用來自制泡腳水。接下來，就把艾草泡腳的正確方法，分享給更多有需求的人。

第一步：

採摘乾淨的艾草，可新鮮使用亦可晾乾後使用；

第二步：

鍋內加水，放入適量的凹槽，大火煮開後，繼續熬製十分鐘關火；

第三步：

把艾草水倒入洗腳盆中，靜靜的等待水溫變數，中途不要加冷水。

切記：

泡腳的艾草水，一定是沒有任何新增的水。經過熬煮後，艾草的營養和精華都被釋放出來，泡腳才會更有效果。

溫馨提醒：

艾草泡腳的好處雖然很多，但是頻率不能過於頻繁，建議每週兩三次就好。若是泡腳次數太多，很可能會引起虛火或胃火，出現上火的情況。

寫在最後：

愛自己，就從每週的艾草泡腳開始。堅持一週、一月，身體會有特別多的驚喜變化，這才是對自己負責任的表現。

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