胃部的兩端連線著不同的器官，一邊連線著食管，負責將食物運輸到胃部進行消化，另一邊連線著腸道，將分解完的食物經過腸道分散到各個器官，形成完整的消化系統。

我們每天吃的食物透過迴圈不斷進行分解和吸收，將多餘的廢物和垃圾排出體外，如果胃部健康，在一定程度上有益於身心健康，那些生活當中很多人出現了腸胃方面的問題。

由於大家思想的改變，對於不同味蕾的需求，飲食上的要求變得越來越嚴格，不僅要求滿足溫飽問題，更加要求色香味俱全。

飲食不健康，經常吃垃圾食品，不良的飲食習慣就會損害到腸胃的健康，有一些上班族工作忙碌一日三餐不規律，經常吃外賣就容易誘發胃部問題。

雖然說胃病在生活中非常常見，但是錯過了最佳的治療時間，會讓病情加重，只有保持健康的飲食，才能促進胃部的健康。關於保護胃部的健康，有人說吃花生米可以養胃，真的是這樣嗎？

山東一外賣員堅持吃“花生米”養胃，半年後，身體出現了什麼變化

吳先生今年48歲，來自山東，因為之前工作的工廠倒閉，吳先生就幹起了送外賣的工作。為了能多送幾單，吳先生每天很早就外出，一直到晚上10點多才回家。

因為送外賣這項工作非常辛苦，吳先生一日三餐都是在路上吃，如果渴了餓了就喝點礦泉水，吃個麵包。

因為飲食不規律加上工作忙碌，吳先生出現了胃疼的現象，剛開始並沒有重視，只是吃了點止痛藥，但是幾天之後吳先生胃疼得更厲害了。

於是吳先生去醫院做檢查，醫生了解情況後發現，吳先生出現了腸胃黏黏的情況，如果不及時來醫院的話，有可能會出現胃穿孔的問題。

醫生跟吳先生說了病情的嚴重性，於是吳先生回家辭掉了外賣員的工作，每天按時服用藥物，好好在家調養腸胃。

有一次吳先生跟朋友聊天，得知吃花生米有助於養胃，所以就買了幾斤花生米回家，每天都會吃上一大把。

堅持吃了半年的花生米，吳先生去醫院裡檢查，發現胃病並沒有好轉。醫生詳細瞭解情況後，告訴吳先生，是因為長期吃花生米導致病情不見好轉。

這讓吳先生感到非常納悶，不是說吃瓜沒有助於養胃嗎？醫生告訴吳先生，吃花生米雖然能夠養胃，可以緩解胃酸分泌過多的情況，但是在吃花生米的時候要細嚼慢嚥，而且不能吃太多，不然會導致胃黏膜受到損傷。

花生米當中含有較多脂肪，消化吸收起來比較緩慢，大量吃花生米容易引起消化不良的問題。而且花生不宜生吃，最好煮熟後再食用。

吃花生養胃？不如這3個辦法靠譜

1、作息規律

想要養胃就要養成規律的生活作息，做到早睡早起不熬夜，一日三餐定時定量，才能促進腸胃的健康。

2、飲食要有度，不要暴飲暴食

胃不好的人在飲食方面要注意營養均衡搭配，葷素比例要合理，而且還要控制脂肪的攝入量，蔬菜皮和果皮當中的纖維比較多，不容易消化，所以胃不好的人儘量少吃。

3、不要濫用藥物

有很多藥物對消化道會造成損傷，還會對胃黏膜造成刺激，所以服用藥物之後容易出現腸胃不適的症狀。胃不好的人不要濫用藥物，在不要之前需要仔細閱讀說明書，嚴格按照醫生或者說明書的方法來服用藥物。