正所謂：草生芒種後，葉落立秋前。

今天00時26分，我們迎來了夏季第四個節氣——-

芒種

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芒種將至，也意味著仲夏也拉開了序幕，此時梔子花開，麥黃梅熟，仲夏也即將開啟一年中的主角。

此時天氣也逐漸炎熱，氣溫逐漸升高，降溫也隨之增多，此時夏季又是胃病高發期，正值氣溫高的季節，一熱就喝冰的東西，會對脾胃造成很大的傷害，導致脾胃虛弱。

芒種將至，為何要健脾養胃？

由於我國地域遼闊，同一個節氣，氣候特徵也有所差異。

我國中部的長江中下游地區，此時進入連綿陰雨的梅雨季節，雨量增多，氣溫增高，空氣十分潮溼。而我國北方就處於乾旱炎熱的季節，晴天少雨。

在這期間，除了青藏高原以及黑龍江最北部一些地區尚未進入夏季以外，大部分地區的人們，往往都能夠體檢到夏季的炎熱。

此時，我們又該如何進行健脾養胃？

第一、捏脊樑骨

經常捏脊樑骨，可以達到健脾養胃的效果，還能活絡筋骨，主要還能達到滋陰補氣的功效。

如何操作：就是找到尾椎骨部位一直捏到脖子部位，反反覆覆捏，每天捏十分鐘左右。

第二、飲食避免過冷過涼

從中醫角度分析：脾屬溼易被溼邪影響，邪氣進入人體後會對身體造成一定的影響。

在炎熱的夏季不要吃冰鎮的東西，如冰淇淋、冰飲料、冰棒等。同時要注意減少甜膩食物攝入，高糖的食物會產生溼氣。

同時飲食上葷素搭配，做到吃飯只吃七分飽，細嚼慢嚥，日常生活中不要熬夜，少喝酒，多泡腳，也可以敲打膽經，疏通經絡，達到補氣血的功效。

第三、飲食宜清淡衛生

脾胃不好的人，飲食以清淡、綠色蔬菜、鮮嫩最好，每天做到定時定量，多餐少吃。

切記不要吃過涼、太燙、硬、辣、粘的食物，以及熱性高的水果，或者是長期儲存的食物。

日常生活要避免暴飲暴食的這種現象，男性朋友也得戒菸戒酒，學會合理規劃自己的飲食，養出一個好的胃。

第四、保持心情愉快，注意勞逸結合

天氣的變化會導致心情隨時改變，在夏季很容易使人感到疲勞，焦躁不安，無精打采，頭暈腦脹，偶爾還會有腹痛、腹瀉或者便秘的情況，其實這些大多數都跟心情有關。

日常生活中要學會調節自己的心情，適當地注意勞逸結合，不要過度勞累。

第五、作息規律，晚睡早起

進入仲夏之夜，白晝逐漸加長，夜晚逐漸縮短，因此要順應陽氣的充盛，保持氣血的執行，適當接受陽光照射，從而需要晚睡早起。

同時，由於天氣炎熱，人容易出汗，因此還需要及時勤洗勤換衣襯衫，同時需要經常洗澡，避免汗疹等面板性疾病的出現。

芒種將至，不妨多吃山藥薏米粥！

山藥具有補腎氣、健脾胃的作用；薏米含豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦質元素和維生素，具有降血糖、抗腫瘤、清除自由基等功效。

喝山藥薏米粥可以達到健脾養胃的效果，同時還需注意為了不增加胃的負擔，吃七分飽即可。

芒種的“忙”，在於忙而不亂，忙而有序，身忙而心不亂

芒種，顧名思義就是有芒的麥子快收，有芒的稻子可種，此時這也是收穫與希望並存的時節。

隨著天氣逐漸炎熱，此時往往會容易煩躁不安、睏乏易累，而我們更需要調整好心態。

而明天又是一年一度的高考，祝願各位考生們都能播種當下，收穫未來！

也希望所有人都能夠：

忙中不茫，忙而不茫，種下希望，收穫成長。