我們面前有很多黑點，我相信大家都有這樣的經歷，就是突然有一個黑點在我們面前飛，好像前面有很多飛蟲，其實這是一種叫飛蚊的生理現象，但這種現象大多發生在 40 歲以上的人身上，其原因是視網膜和玻璃體退化的因素，事實上，這與眼疾密切相關。當你有這種症狀時，就意味著你正在變老。

脫髮越來越嚴重：隨著年齡的增長，頭髮中的毛囊數量在減少，而在男性中更明顯。我們經常發現，一些男性在中年時容易禿頂。事實上，隨著男性年齡的增長，毛囊會變得越來越弱，頭髮會變得越來越松，這很容易導致大量的脫髮，這會讓人看起來更老。

牙齒變得越來越長：牙齒是人體的一個相對強壯的部分，隨著年齡的增長，老化會慢慢地反映在牙齒上，當你出現牙齒時，牙齒就會越來越長，這實際上意味著老化真的會到來，事實上，牙齒變長了，不是牙齒有二次發育，而是牙齦慢慢縮小，牙根慢慢露出來，這會讓人看上去很長。一般來說，30 歲以後牙齒變顏色，40 歲時牙齦開始萎縮。

身高越來越短：隨著青少年的成長，我們會逐漸變老，但當你突然發現自己的身高有一天越來越短時，不要太驚訝，因為這可能意味著你越來越老了。在成長過程中，人們可能會在 30 歲時達到他們的身高，到 40 歲時，他們的肌肉會逐漸放鬆。當你到了 60 歲時，你的身高每年會下降 2 到 3 釐米。

記憶力差：最明顯的老化跡象是記憶力逐漸衰退，你會發現大腦非常清晰，變得越來越困難，反應能力和記憶能力也很大，沒有過去那麼好，甚至無法做到，這種情況的出現讓許多人懷疑自己是否患有老年痴呆症。事實上，中年以後，人們不得不多用大腦，改變生活中的壞習慣，否則阿爾茨海默氏症就會悄然地找到你。

尿頻急急：人體老化後，身體各器官都會發生變化，膀胱也不例外，從 40 歲開始膀胱老化會逐漸加速，有些人在 65 歲時很難控制自己的膀胱狀況，實際上，這是所謂的 \\‘\\’不能保持尿\\‘\\’，有時會出現尷尬的小便漏出。

有兩種很好的方法可以幫助你延緩衰老！

脂肪控制：如果男性想要延緩衰老，控制脂肪攝入，不超過總熱量的 30%，此外，當身體肥胖時，不僅會認為你年紀大，而且會縮短你的預期壽命。這裡還建議男性朋友確保每天充足的睡眠，避免熬夜，從而幫助你實現長壽的目標。

多運動：中年男性可能不太熱衷於運動，並經常在此時引起各種慢性疾病，如果你能保持運動，對延緩衰老、改善身體健康、延緩血管老化都有很好的效果。