夏季已真正到來，熱天人們要不要關注健康呢？答案必是肯定的，不知你發現了沒有，關注養生與健康的，大多是走過了一定歲月的人，你說這是為什麼呢？除了有高昂信仰的人，大多數人都是一樣的，怕死，而與生死相關聯絡的，就是健康，希望更多的人能關注健康，注重健康！現在我們要討論的主題是：50歲後，身體若有5個跡象，或是在提醒你：請及時保養“心臟”

心臟雖然個頭很小，就像我們的拳頭一般大小，但是它是我們身體最繁忙的一個器官，每時每刻都在不停的運轉著。

但是隨著年齡的增長，心臟功能也會逐漸的衰退，尤其到了50歲之後，進入了心臟衰退加速期，所以希望你在平時一定要養成良好的作息習慣和飲食習慣，避免心臟出現早衰。一旦心臟出現了問題，身體也會向你發出很多的求救訊號，別視而不見。

50歲後，身體若有5個跡象，或是在提醒你：請及時保養“心臟”

睡覺時被憋醒

如果在晚上睡覺的時候，經常感到胸悶氣短，喘不過氣來，而且還容易被憋醒，必須坐起來才能夠緩解呼吸，其實這也是心臟給你發出的求救訊號，請及時保養心臟。

爬樓梯時心慌氣短

如果你到了50歲之後，爬一兩層樓梯都會感到非常的費勁，呼吸急促，心慌氣短，那麼這也是心臟出現了早衰的情況，切莫忽視，及時保養才能夠提高心臟動力，延緩衰老的到來。

經常大量出汗

夏季出汗是非常正常的，但是如果你經常大量出汗，往往也是毫無症狀身體多個部位出現出汗的情況，那麼這很可能也是心臟功能衰退的重要表現，請及時進行調理。

舌底有青筋

舌頭也是身體健康的晴雨表，如果發現自己的舌頭呈現暗紫色或者有淤斑，舌頭的底下兩條青筋非常的明顯，這很可能與心血管疾病有關，如果同時伴隨著心慌氣短，這也是心臟在向你求救，請趁早做檢查。

平躺時，呼吸困難

正常情況下，我們在平躺的時候呼吸也是比較順暢的，而且很多人在睡覺的時候都會採取這種姿勢，但是如果你發現平躺時呼吸困難，這也可能是心臟早衰的重要暗號。

夏季“養心”正當時，做3事，吃4紅，心臟會對你“感激涕零”

做3事

早起動一動

俗話說一日之計在於晨，早上其實是養生的一個非常好的階段，尤其是進入夏季之後，可能很多人起的比較早一些。

早起之後，可以適當的打打哈欠，伸伸懶腰，喝杯白開水，這些都能夠幫助維持身體中的血液迴圈，提高心臟的動力，是非常好的養心小妙招。

中午小睡

夏季養心正當時，而且很多人進入夏季之後也容易犯困，所以中午的時候非常適合小睡一下。

適當的午休能夠大大降低心血管疾病的發生率，能夠很好的幫助減輕心臟的負擔，如果你能夠堅持這個好習慣的話，心臟會對你感激涕零。

下午喝杯養心茶

夏季天氣炎熱流汗多，這樣身體中的鉀元素可能就會有所流失，鉀元素對於維持神經系統的健康起的非常重要的作用，它能夠幫助調節心臟節律。

所以在夏季下午適當的喝杯養心茶，能夠為身體補充鉀元素，呵護心臟的健康，心臟也會對你感激涕零。

吃4紅

石榴

中醫講紅色入心，所以多吃點紅石榴，對於養護心臟具有非常好的幫助，石榴中的維生素c含量要比蘋果高出一倍，而且還含有大量的花青素和紅石榴多酚，具有很強的抗氧化性，能夠幫助呵護心臟健康。

櫻桃

夏季櫻桃也是大量上市，這是一種非常高顏值的水果，也是呵護心臟的好食材，它能夠為我們的身體提供維生素c、檸檬酸，酒石酸等各種有機酸，能夠幫助呵護心腦血管的健康，增強心臟動力。

紅豆

在日常生活中堅持用紅豆保粥喝，對於養心護心也起著非常重要的作用，它能夠幫助為身體補充氣血，加速血液迴圈，減輕心臟動力，呵護心臟健康，而且還能夠幫助祛除體內的溼氣，美容養顏。

西紅柿

西紅柿的營養價值也是非常高的，它含有大量的番茄紅素，具有很強的抗氧化性，能夠很好的幫助呵護心腦血管的健康，能夠為心臟提供足夠的血液供氧，提高心臟動力，人的氣色也會越來越好。

心臟是我們身體中非常重要的一個器官，所以希望你在日常生活中要養成良好的作息習慣和飲食習慣，這樣才能夠幫助提高心臟動力，有助健康和長壽。

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