運動養生

1、時間合理

冬季運動時間不宜過早，尤其是剛起床不要去運動，會加重心腦血管系統的負擔，最好的運動時間是日出之後，對於老年人來說，冬季運動時間還得推遲，最好放在陽光充足、溫度適宜的傍晚時分。