▪️中yi著名的健脾食方，其中“四神”是指淮山、蓮子、芡實、茯苓。

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家人容易上火、脾胃溼熱、食慾不佳，孩子經常積食，消化不良，不好好吃飯的，這個湯每週可以安排1-2次。

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By 自覺的豬腱子肉

用料

四神湯 1小袋

胡蘿蔔 1根

玉米 1根

豬腱肉 600克

做法步驟

1、｜四神湯+胡蘿蔔+玉米+豬腱肉

這款湯口感鮮香可口，湯性平和，清補兼備，最適合一家老少一起喝。

2、｜四神湯+五指毛桃+白扁豆+瘦肉

這款湯算是四神湯的加強版，這個搭配健脾補氣，特別適合胃口不好、疲憊乏力、痰溼過重的人

3、｜四神湯+百合+荸薺（馬蹄）+瘦肉

這個搭配生津潤燥、養顏潤膚。如果覺得自己最近面板、嘴唇特別容易幹，溼氣又重的話就可以煮這個湯喝。

4、｜四神湯+黨參+黃芪+烏雞

很多溼氣重的人大多還會有氣虛問題，如果經常覺得四肢乏力，可以用四神湯加黨參和黃芪一起煮湯喝。肉類建議選用烏雞或鵪鶉，都有補氣的作用

5、｜四神湯+陳皮+薏米+排骨

這個搭配適合舌像黃厚膩苔、大便偏稀的人，想清清溼熱、消消浮腫的也可以煮這款湯來喝。

6、｜四神湯+麥冬+石斛+烏雞

這款湯有滋陰潤肺，清熱生津，健脾胃，適合熬夜過後的，用來調理身體來喝。

7、四神湯我買的寶：蘇山雲華家配製好的，獨立小袋包裝的，煲湯一次用一小袋非常方便，感覺很實惠，乾淨又衛生。也可以在商場裡自己去買散裝食材回去自己弄下

小貼士

⭐️溫馨提示：

✅ 1歲-4歲的孩子建議只喝湯，每次量不宜過多，半碗即可；4歲以上的孩子則可以食肉喝湯。

✅ 四神湯作為日常保健食用的話一週1-2次即可。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜尋“豆果”可以直接檢視我的菜譜！