進入冬季溫度下降，人體的各項機能都呈現出下滑的趨勢，此時如果沒有做好保養身體的措施，很容易被一些疾病侵擾。

尤其是肝臟，本來就是怕冷的器官，所以患有慢性肝病的人群，冬天之後一定得注意對肝部進行保養，這樣才能防止肝功能受到損傷。

當然，冬季保護肝臟的措施有很多

，除了注意對身體保暖之外，以下7件事情同樣不能忽視。

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1、遠離酒精

因為冬季溫度較低的原因，有部分人群覺得喝些白酒能夠暖身，可殊不知，這種行為非常不可取，

因為酒精進入人體內大部分都需要肝臟進行代謝，飲酒越多，肝臟的負擔就越大。

尤其是喝酒的過程中在搭配辛辣油膩的食物，雖然味蕾得到了滿足，但是卻給肝臟增添了代謝的壓力，嚴重的話甚至還會導致肝細胞變性或壞死。

2、多吃溫熱食物

正是因為冬天溫度比較低，大家才應該採取正確的方式來禦寒，

其中就包括多吃溫熱的食物，比如南瓜，大棗，板栗等。

此外也可以多喝熱水，特別是用蜂蜜，紅棗泡的水一方面能保暖，另外還可以達到潤肺滋陰的效果。

3、遠離高脂肪食物

有關的研究發現，脂肪含量過高的食物不僅會增加肥胖的機率

，還容易沉積在肝臟周圍，影響肝糖原合成，並且使得肝功能減退

。

因此提醒大家，生活中應該遠離肥肉和動物內臟，同時避免經常吃火鍋、麻辣燙這些食物，溫度過高有可能損傷食管黏膜和胃黏膜。

尤其是患有慢性肝病的同時還伴隨食管靜脈曲張的人，如果盲目的高溫以及高脂肪的食物，甚至還會引起消化道出血問題。

4、保證充足的睡眠

中醫認為，

晚上的11:00到凌晨3:00是肝臟排毒和肝細胞修復的階段，如果總是有熬夜的習慣就會影響肝臟的正常休養。

再加上熬夜過程中還盲目的吃夜宵，更容易使得肝火旺盛。

5、保持情緒的穩定

冬季天氣變化多端，容易給人的生理和心理造成影響，如果沒有控制好情緒，便容易使得肝氣鬱結，不利於肝臟健康。

反之

，積極的調整好心態，遇事坦然處之，多與朋友家人溝通宣洩情緒，便能防患於未然。

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6、控制蛋白質的攝入量

對於有肝病的患者來說，每天攝取適量的蛋白質，的確有利於肝臟細胞的修復和再生，

但是不能攝入過多，正常情況下，每天70克左右就足夠了

，否則也容易給肝臟腎臟各器官增添代謝的負擔。

尤其是伴有血壓增高的人群，必須得嚴格限制動物性

蛋白質的攝入量。

7、定期檢查

慢性肝病患者冬天還要定期到醫院裡做檢查，

才能夠了解肝臟的健康狀況，對於肝病的綜合治療有積極的意義。

總而言之，因為肝臟是人體內至關重要的器官，一旦肝臟發生病變，勢必會影響到正常的生活，因此大家一定要做好保護肝臟的措施。

尤其是慢性肝病人群

，到了冬天之後，必須牢記上文中提到的7件事，這樣或許能夠逐漸的恢復肝臟功能。