自從秋分結束，溫度開始直線下降，每天早晚風又大，我們正式開始過秋天。秋分過後，每天都是涼燥，孩子們注意保暖的同時也要注意降燥。天氣逐漸涼爽，孩子們為了慶祝即將到來的國慶節，每天都認真學習，爭取月考有一個好成績，國慶節可以外出遊玩。天氣涼爽同樣是減肥的黃金時期，孩子們每天應該抓緊時間鍛鍊瘦身，瘦出好身材！

今天介紹的這道菜就是青椒魷魚絲，色澤誘人，軟糯滑嫩，孩子吃了停不下來，一起來看看吧！

青椒含有一定的辣味，孩子非常喜歡這種味道，每次吃飯都能吃很多，還可以促進胃中食物的消化吸收，而且也有一定的禦寒能力。開春早晚涼孩子也不怕了，青椒能刺激味蕾，促進消化液的分泌，從而幫助人體有效利用食物中的營養。

青椒中含有辣椒素，辣椒素能增強人體代謝脂肪的能力，避免過多的脂肪堆積在體內，從而起到減肥瘦身的作用。辣椒素還是一種很強的抗氧化性物質，可以有效阻斷人體異常細胞的代謝，避免細胞癌變，預防癌症。

魷魚是一種常見的海產品，它含有大量的鈣元素，磷元素以及鐵元素，常吃魷魚可以有效促進孩子骨骼發育長高變壯實。有效預防孩子發育過程中出現缺鐵性貧血，有利健康成長。魷魚中含有的多肽以及硒元素，可以有效抗病毒，放輻射。

秋天帶著落葉的聲音來了，孩子們每天珍惜秋天的美好，認認真真學習，認認真真鍛鍊身體，秋天更健康！