隨著物質水平的提高，一方面給人們帶來了更強的幸福感，另一方面也使他們遭受到了一些疾病的困擾，比如說痛風。當痛風發作的時候，就會使患者的工作和生活受到嚴重影響。

且有大量的研究實踐已經證實，痛風問題和日常生活當中的一些不良習慣有著密切聯絡，所以為了更好的預防痛風，就必須要及時的改正這些壞習慣。

1、飯後缺乏運動

對於當代的年輕人來說，他們的日常生活節奏是非常快的，白日裡的忙碌已經讓他們疲憊不堪，所以在吃完晚飯之後，總是會選擇躺在床上或沙發上刷手機，以此來休養生息。

殊不知這樣的習慣卻會給健康造成嚴重危害，不僅會使自身的免疫能力大大降低，同時還會影響到身體的代謝水平，進而引發大量的脂肪堆積問題。

除此之外，這種習慣也會使體內堆積大量的尿酸，進而引發尿酸水平的上升，為痛風的發作埋下隱患。

2、抽菸喝酒

在高壓的現代生活當中，不少人都會選擇抽菸喝酒來釋放壓力。

這種習慣雖然能夠讓自己的身心得到短暫的放鬆，那就會使身體機能的正常運轉受到嚴重影響。

如果長期持有這種習慣的話，還會導致尿酸代謝受到抑制，進而導致痛風的發作。

3、頻繁熬夜

對於不少人來說，熬夜加班或追劇已經成為一種生活常態。

而長期熬夜的話，就會使身體處於亞健康狀態，給機體的代謝功能和抵抗力造成嚴重傷害。

在這種情況下，尿酸就無法得到有效地排出體外，在體內尿酸值不斷上升的時候，痛風就會如影隨形。

如上所述，上述三種習慣是引發痛風的主要禍首。如果你自己也有這些壞習慣的話，希望趕快的改正掉，別拿自己的健康開玩笑。為了更好的預防痛風，大家在日常生活當中可以保持以下幾個良好習慣。

1、注意飲食

在很多情況下，痛風疾病和我們的飲食習慣有著密切的聯絡。想要遠離痛風的困擾，就必須要合理的安排自己的飲食，減少高嘌呤食物的攝入。

平時可以多吃一些新鮮的果蔬，這樣一方面能夠使身體得到有效的水分補充，同時也可以攝入充足的維生素和微量元素，促使機體的免疫力得到顯著提升。

2、保持合理體重

當體重超標的時候，也會導致體內尿酸水平上升，同時會使尿酸無法及時的排出體外，為高尿酸血癥的爆發埋下伏筆。

所以希望大家能夠合理的控制自己體重，經常做一些有益於身心健康的運動，以更好的精神面貌來應對疾病的侵擾。

3、定期體檢

在許多情況下，當尿酸水平超標不嚴重的時候，我們是無法明顯的感知到它的。

所以需要定期的進行體檢來把握自身體內的尿酸值變動狀況，一旦發現尿酸值有了上升的跡象，就需要立即的採取措施予以應對，這樣能夠將痛風扼殺於搖籃當中。

對於長期待在辦公室不喜歡運動的人來說，平時一定要利用自己的閒暇時間做一些適當的運動，這樣一方面能夠使自身的免疫力得到提升，另一方面也可以加快尿酸的排出。只有保持良好的習慣，能夠更好的護衛我們的健康。