相信不少人都會遇到這樣的情況——

蹲久了發現突然眼前一黑，甚至一點光感都沒有，過了一會才會慢慢恢復視力。

有人認為這是蹲久後腿發麻導致的，也有人說這是貧血作怪，需要多補充一點糖分，還有人說可能是血壓不正常甚至是心臟出了問題，需要去醫院檢查一下……

除了眼前一黑，有些可能還會伴隨著頭痛、頭暈或者眼前發霧、有暗點等，多數都發生在單側眼睛。

這究竟是怎麼回事呢？

為何蹲久後站起來眼前一黑？

蹲久後站起來眼前一黑，並不一定像人們以為的那樣，是貧血或者低血糖，還有可能與一種疾病有關，那就是————

體位性低血壓

。

所謂的體位性低血壓是由於體位的突然改變，導致腦供血不足，進而引起血壓水平降低，從而出現

頭暈眼花、眼冒金星、雙腿發軟、眼前一黑

的症狀。

哪些人需要小心？

中老年人是高危人群。

尤其是50歲以上從事腦力勞動、精神壓力大，又或者伴隨出現高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病等慢性疾病人群，尤其是需要注意。

另外，隨著生活節奏加快、生活壓力增大，再加上長期不健康的生活方式，年輕人出現眼前一黑的現象也隨之增加。

至於背後的誘因，主要是長時間久坐、電腦辦公或者打遊戲、大量吸菸喝酒、情緒激動、運動過於劇烈等，這些都是誘因。

眼前一黑，會很嚴重嗎？

多數人出現眼前一黑，往往是持續數秒或者數分鐘，一般不會超過1小時，視力就能恢復正常。

發生的頻率與時間長短隨著病情變化而變化，反覆多次痙攣也有可能會損傷視功能。

而體位性低血壓又可以分為突發性和繼發性兩種，

突發性體位性低血壓與神經功能紊亂有關，而繼發性體位性低血壓則多見於脊髓疾病

。

一旦經常出現這樣的情況，絕對不能夠掉以輕心，及時到醫院接受檢查，找出體位性低血壓的原因，進行針對性的治療以及調理，這樣才能改善體位性低血壓的症狀。

平時也要多加註意，久蹲後不要突然站起來，醒來後也不要一下子就起床，避免突然轉變體位，發生危險。

值得注意，

眼前一黑有時還會被看作是心腦血管疾病的早期報警訊號之一

。

由於眼部的血管是頸內動脈的分支，一旦出現

頸動脈硬化、狹窄、缺血

，往往就會敏感。因此，經常出現眼前一黑，心腦血管疾病的發病率通常也比常人高得多。

如何預防體位性低血壓？

通常而言，體位性低血壓症在中老年和兒童群體中比較多見，將近一半的75歲以上的老年人都會有這個問題。

因此，要了解好預防體位性低血壓的方法，才能讓自己和家人保持健康狀態。

1、避免突然變換體位

避免過快或者過猛地轉變體位，比如在久蹲後不要突然站起來，醒來後也不要一下子就起床，給身體一個適應的時間，慢慢地轉變體位。

2、加強鍛鍊

鍛鍊能夠促進身體的血液迴圈，這樣在轉變體位的時候，減少出現腦供血不足的問題，也就可以避免血壓水平突然降低，誘發症狀。

3、合理飲食

部分體位性低血壓是由慢性營養不良引起的，日常膳食一定要保證多元化，確保攝入足夠的、全面的營養，不要盲目地節食減肥。

4、充足睡眠

睡眠不足會免疫力降低，還會影響體內的內分泌穩定。

而內分泌失調也是誘發體位性低血壓的原因之一，一定要保證充足的睡眠時間，提高睡眠質量，才能夠預防出現體位性低血壓。