常喝小米粥可以養胃嗎？今天我們一起來了解一下！

小米又叫粟米，我們吃小米的歷史可以追溯到遠古歷史，由神農氏發現，可以長期食用。中醫講小米味甘鹹，小米中含有豐富的營養，含有脂肪、纖維素、蛋白質、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、氨基酸等營養物質。

小米一直是被認為是養胃暖胃的一種養生佳品，具有清熱解渴、健脾養胃等作用。胃不太好的人，可以用一些小米熬粥喝，小米粥作為一種流質食物，不用充分咀嚼，直接進入到胃部，更容易吸收，也更容易消化。

正因為小米粥是流質食物，不需要充分咀嚼，在進入胃部之後，能快速分解成葡萄糖，緩解腸胃負擔，還能刺激胃酸分泌，促進食物都消化和吸收。

小米自古以來有“代參湯”的美譽，米中的蛋白質色氨酸很高，這種物質可以調節睡眠，能快速入眠。小米中還含有賴氨酸等其他對人體有益的氨基酸，可以改善色素沉著、淡化色斑、緩解皺紋，達到美容養顏，延緩衰老的作用。

小米中還含有豐富的膳食纖維，排便困難的朋友，經常熬點小米粥喝，可以改善便秘，有利於身體健康！如果孕婦吃點小米粥，可以幫助母體提供營養，幫助更好地孕育下一代。

胃不太舒服的人，除了喝小米粥之外，還可以多吃四種食物，簡單瞭解一下！

1、丁香

丁香中也含有豐富丁香油，丁香油的成分是丁香油酚和丁香烯，還含有丁香酮和番櫻桃素等營養物質。經常用丁香泡水喝，可以有效緩解胃脹、腹痛等現象，也可以達到養胃護胃的效果。

2、花生

花生是一種非常常見的食物，在養胃過程中也是一把好手。經常吃點花生，可以修復受損的胃黏膜，幫助啟用胃細胞，達到養胃的效果。不過，花生的油脂量很高，攝入過多，會引起肥胖，所以養胃要儘量控制食用量。

3、南瓜

現在正是吃南瓜的時候，性質溫和，含有維生素和果膠。其中，果膠可以保護胃腸道黏膜，也可以快速促進胃潰瘍癒合，達到非常好的養胃作用。

4、蕎麥

麵條也是一種主食，而蕎麥麵是麵條中的一種，蕎麥麵是由蕎麥組成的，含有豐富的維生素、蛋白質等高營養成分，而且蕎麥麵還是一種低熱量、低脂肪食物，適合減肥者們長期堅持食用，有利於減肥，可以緩解腸胃負擔，也對胃的養護起到積極的作用。而且蕎麥麵中含糖量很低，適合高血糖以及糖尿病者食用。

在煮麵條煮得軟一點，適合清湯、炒麵、拌麵，喜歡吃什麼味道，可以根據自己的喜好來做一碗喜歡的麵條來吃。

俗話說胃病“三分靠治，七分靠養”，其實有的時候不是你的胃不行了，而是大家沒有把養護腸胃這件事當回事。想要保護好自己的胃，就要對自己的腸胃好一點。