注重健康養生的朋友越來越多。每個人都希望自己的身體能夠健健康康的。但是最近小編髮現有很多朋友因受風寒，導致感冒、發燒、咳嗽等，讓身體非常難受。這多半是因為身體抵抗力和免疫力差。此時應及時地調整飲食、生活習慣，增強身體抵抗力，讓身體不易生病。那麼有人會問：“我如何調整自己的飲食、生活習慣呢？”別擔心！接下來，由我養生周醫師為大家帶來健康、養生的小科普。

50歲後，身上有“1深、2小、3大”，恭喜你，晚年健康“更長壽”，為了自己的身體健康，一起來了解一下吧！

長壽者的“一深”

人中深：人中和人體的內分泌系統有著非常密切的關係，和生殖系統也密不可分，如果過了50歲之後人中深長、端正而直的人，體內的體液才能更通暢的執行，人自然更健康長壽。一般情況下，人中長度是重視中間關節的長度，如果太短了，那麼多半存在生殖系統疾病的問題，女性可能會有月經不調，子宮內膜等疾病。

長壽者的“二小”

脈形小：也就是血管彈性比較好，脈搏適中，血壓不高也不低，心率整齊。有這些體徵的人，一般動脈不會出現明顯的粥樣硬化，更不會有明顯的心血管疾病，身體相對而言是非常健康的。

腰圍小：有相關研究顯示，如果腰圍越大，那一般壽命相對就越短。目前為止已經證明了腹部肥胖和15種以上的致死疾病有很大的聯絡。其中包括了心肌梗死，乳腺癌，肝腎衰竭，冠心病等等。還有相關研究顯示，腹型肥胖是高血壓的獨立危險因素，所以腹圍小更易長壽。

長壽者的“三大”

耳朵大：中醫中認為腎開竅於耳，耳朵大質地堅實，那麼腎臟就會更強大，腎氣足，也更長壽。日本相關研究顯示，擁有大耳朵的人或者家族有長壽的人，一般壽命都更長。耳垂大也是長壽的標誌，人的耳朵一輩子都在增長，研究發現，百歲老人的耳垂一般都更長，有的甚至超過了2釐米。

握力大：一般情況下，人的握力會隨著年齡的不斷增大而逐漸減弱，所以握力和身體健康有著非常密切的關係，英國相關研究表明。那些手上握力更大的人，通常比握力弱的人更長壽，握力最弱的人死亡風險比握力最強的人要高67%。握力不僅反映出肌肉的力量，同時也可以反映出人心臟的功能。

肺活量大：肺活量同樣和人的壽命有一定的關係，大量的研究顯示，肺活量的大小和人身體各個系統的機能，新陳代謝等等都有非常密切的關係。當人體的肺活量下降的時候，也就說明了體內機能也在逐漸下降，所以肺活量大的人更易長壽。

各位養生朋友們，以上就是今天要給你們分享的養生小知識，對於養生來說，飲食習慣確實很重要，但是平時的生活習慣同樣重要。適當的運動對養生有很好的促進作用哦。