生病、患癌，往往是大家都不願意的事，可這不是主觀意識就是決定的，還需要共同努力。

對於很少生病的人，他們並沒有太過特殊之處，只不過都有幾個共同特徵，符合的人還是比較多的。

“不過勞”：

這裡指的是身體處於極度透支的狀態，根據心腦血管疾病與心臟疾病的標準中，把過勞死認為是因為長時間的身體疲勞蓄積，進而誘發心臟和大腦的不適。

在機體無法承擔超負荷的工作（每個月平均加班時常要大於8個8小時工作日），都將會形成一種過勞的狀態，甚至增加猝死的發生機率。據我國資料估算來看，

幾乎每年都有超100萬的人猝死，每過2分鐘都有可能有4個人去世。

這樣的人身體健康往往很差，小病和大病不斷。相反，如果你能夠很好地調節，把所有事情都安排好，懂得釋放身心，相應的身體也會規避因為過勞導致的各種危險。

“不大喜大悲”：

無論什麼事情都不要達到極限，如果過度悲傷，消極的情緒持續攻破身心，不僅心情抑鬱，還會增加抑鬱症、心肌梗死的發生危險。若你在消極情緒影響之下，已經出現明顯的身體不適，如頭暈、頭痛、腹瀉、腹脹、消化不良、全身乏力，則是身體亮紅燈的表現。

同樣的由於過於激動的情緒，也容易面臨“樂極生悲”的局面，對高血壓人群來說，還容易加速血液迴圈，造成血壓升高，對心臟供血供氧不利。

而事事都能做到管理好情緒的人，身體狀態往往是最佳的。

“不讓自己熬夜”：

因睡眠不足帶來的身體危害，長期伴隨著過短的睡眠時間，你知道身體都經歷了什麼嗎？

在長達十多年的研究中表明，當睡眠時間低於5個小時以及更短的時間死亡風險會是正常睡眠的2~3倍，且心肌梗死的風險可高達20%以上。

如果你不想這種危險降臨在自己身上，希望你遠離熬夜！

“不吃危險的食物”：

日常生活中的誘惑簡直太多了，在美食上很多人都抵抗不住，尤其是中國式的飲食，幾乎讓我國成為癌症大國。可長生病、長壽的人群往往自制力很強，雖然不是完全不吃燒烤、炸雞、零食甜點，但偶爾以及極少量的食用，要健康許多。

特別是世界衛生組織國家癌症機構公佈的致癌物，包含加工肉製品、香菸、酒精、檳榔、過量的紅肉等，還需大家限制。