陽氣，陽氣，其實對於男性來說就是陽剛之氣，陽氣足，不僅會讓男性的抵抗力和免疫力更強，而且也會讓男性看起來更有魅力。

所以，男性無論在哪個年齡段，若想自己的魅力不減，健康長壽，就需要穩固住體內的“陽氣”。

可事實上，生活中，男性的很多行為其實都會損傷體內的陽氣，而這些有損男性陽氣的行為，我們一般將其稱之為“耗陽”行為。

那麼，男性的“耗陽”行為都有哪些呢？據瞭解，常見的“耗陽”行為中，熬夜和蒸桑拿排在前列，而菸酒竟然還未上榜。男性朋友最好對這些耗陽行為引起重視。

1。蒸桑拿

隨著洗浴文化的不斷髮展，蒸桑拿也逐漸成為許多男性日常休閒的一種方式。尤其是對於一些日常生活壓力比較大，經常感到異常疲憊的男性，往往會在晚上下班後，透過蒸桑拿的方式來釋放壓力，緩解身體的疲憊。

可是蒸桑拿雖然能夠幫助男性放鬆身心，但在蒸桑拿的同時也會帶走男性體內大量的陽氣，經常泡在桑拿房的男性，其生育功能可能也會受到一定的影響。所以男性若想穩固體內的陽氣，那麼，平日裡最好減少蒸桑拿的頻率。

2。熬夜

熬夜不僅會對人體的各個臟腑都造成嚴重的影響，會影響受損器官的恢復，而且熬夜對於男性來說，還是非常損耗體內陽氣的行為。

所以我們會發現，許多長期熬夜的男性，經常會在熬夜後出現食慾不振、精神不濟等陽氣不足的症狀。

所以，男性若想體內的陽氣經久不衰，那麼最好儘早改掉熬夜的習慣。

3。不吃早餐

很多人可能知道，不吃早餐會對我們的腸胃產生一些影響，長期不吃早餐可能會帶來一些潛在的健康威脅，但對於男性來說，長期不吃早餐或還是一種有損體內陽氣的行為。

這主要是因為，長期不吃早餐，會導致經過一整晚消耗的身體，無法得到及時的營養和能量補充，這不僅會加劇身體的損耗，而且長此下去，還會使得人體的抵抗力和免疫力下降，容易受到多種疾病的侵擾，久而久之，陽氣可能也就會隨之流失。

4。貪涼

在大多數人的眼中，陽氣充足的男性往往都怕冷不怕熱，但在現實生活中，其實很多男性都是比較怕冷的。

所以很多人認為，男性怕冷也是陽氣不足的表現。而導致男性容易出現這種情況，主要是由於體內陽氣耗損嚴重所致。

一般來說，由於很多男性在天氣比較炎熱的時候，都喜歡吃一些冰冷性的東西，可也正是因為這個習慣，才導致男性體內的陽氣容易被損耗。

所以，別貪涼或能幫助男性穩固體內的陽氣。