中醫講究陰陽和諧。要想保持健康的身體，就需要有足夠的陽氣來維持，並幫助滋養人體五臟六腑，從而維持正常的生理活動。但是人多了，就會出現陽氣不足，身體也會出現很多變化來提醒你，如果能及時發現，及時補充，足夠的陽氣，身體就會慢慢恢復健康。

陽虛有哪些表現？

1、早起很累

當心境貧乏，陽氣充足時，身體充滿了健氣，滋養了身體。人的臉色很好，精神也很好。他們有很強的生命力和生命力。一旦不足，就會出現精神萎靡，面色也會變得蒼白，很不健康，全身都很懶的感覺。尤其是早上起床的時候，表現比較明顯，靠著不想起床，起床還是很累，很困。

2、總是感冒

陽虛的人，不管男女，抵抗力都會下降，人體免疫力會下降，很容易出現感冒現象。尤其是到了換季，會感冒的時候，要解決這樣的現象，就是要及時補充陽氣，才能徹底治好感冒。

3、食慾下降

陽氣不足的人，多吃些食物能很好的補充經期。但由於陽氣不足，影響食物的消化，導致消化不良現象。如果你想吃，你不能吃。漸漸地，人們會吃得很少，胃口也不好。如果陽氣流失很多，很可能是什麼拉什麼現象，身體無法吸收營養。

4、怕冷

陽氣不足的人有很強的感冒感。他們會早早穿厚衣服。他們冬天出門時會更怕冷。他們喜歡靠近熱的物體、被子、爐子等，不願意出門。還有一個明顯的表現就是手腳常見感冒，一年四季手腳都很冷。

5、少言寡語

如留，陽虛，不僅影響健康，也影響人格。一般來說，陽氣充足的人多愛說話，愛熱鬧；陽氣不足的人，無論男女，都傾向於沉默，給人安靜內斂的感覺，這反映了中醫“言多傷氣”的說法。

6、溼氣很重。

一般來說，陽氣和水分是相互的。如果陽氣充足，水分就會少一些。如果陽氣不足，水分就會增加。會有很多不適。嘴巴會甜，牙齒會有記號，舌苔會變得又白又油。早起大便時，經常會被困在廁所裡。怎麼沖水也衝不出來。這樣的現象說明水分太重，陽氣不足。要及時排除水分，及時補充陽氣，使之恢復正常。

如何補充陽氣？

最簡單的方法就是找個晴天曬太陽，尤其是背部，升太陽的效果會更好。而且平時不要坐太久也不要鍛鍊，適當的鍛鍊，不僅可以強身健體，而且有助於陽氣的生成。也要注意飲食，少吃冷飲、生冷食物，多吃溫、溫的食物，還可以補陽。

無論男性還是女性，陽虛，身體都會出現上述變化，及時發現，注意及時補充陽氣，當陽氣充足時，這些不適，都會逐漸消失，對健康長壽有好處。