2020年，電影《黑豹》的男主查德維克·博斯曼因患結腸癌去世，年僅43歲。在網友惋惜和哀悼的同時，結直腸癌這一癌種也受到了廣泛的關注。

結直腸癌也叫大腸癌，是指發生在結腸和直腸部位的惡性腫瘤。根據2020全球腫瘤負擔報告，結直腸癌的全球新發病例僅次於乳腺癌和肺癌，位居第三，死亡率僅次於肺癌，位居第二。

儘管這種癌症的高發年齡為65-74歲，但近年來在許多國家，

年輕人的結直腸癌發病率正在明顯可見地增加。

在澳大利亞，20-29歲的年輕人結腸癌和直腸癌發病率在2004-2014十年的時間裡，分別以每年9。3％和7。1％的速率在攀升。

美國上世紀90年代出生的人患結腸癌和直腸癌的風險分別是50年代出生的人的2倍和4倍。

早在2018年就有研究證明，肥胖與早髮型結直腸癌風險增加有關。儘管之後這幾年又有多項研究證實了這一結論，但以往提供相關資料的研究，很少專門劃定年齡段，去針對性分析早髮型結直腸癌。因此還不清楚不同年齡段（如20歲、30歲）的超重和肥胖與早髮型結直腸癌的風險有多大程度的關係。

去年12月，德國癌症研究中心團隊在Gastroenterology期刊上的最新分析發現，

從20歲、30歲這些關鍵時間點開始注意減肥，能儘量避免腸癌提早來襲。

這項研究旨在評估成年早期不同年齡段體重指數與早髮型結直腸癌的相關性。

結果顯示，與BMI＜25kg/㎡的參與者相比，如果僅限55歲以下發病的早髮型結直腸癌，那麼在20歲、30歲和入組研究前約10年達到肥胖標準（BMI≥30kg/㎡）的參與者，分別有2。56、2。06和1。88倍的早發性結直腸癌風險。

這不僅敦促年輕的肥胖者早點減肥，也提醒那些曾經胖過的人，腸癌的早期篩查很有必要。結直腸癌防治的關鍵就在於早篩，年輕人往往認為自己不可能得癌症，從而不去留意一些早期症狀，錯過治癒的黃金時機。

在年輕人患結直腸癌風險增加的背後，少不了現代化的生活方式包括飲食及生活習慣的推波助瀾。在日常生活中，除了維持健康BMI指數，避免肥胖，還有哪些預防患結直腸癌的方式呢？

避免攝入大量加工肉

發表在Clinical Nutrition的一項研究透過對415524參與者隨訪11。1年，發現大量攝入加工肉會使結直腸癌風險增加23％。

少喝含糖飲料

在分析調查了近10萬名美國女性護士1991年至2015年的膳食攝入與早發性結腸癌發病資料之後，研究人員最終證實：

青春期和成年期含糖飲料的攝入與早髮型結直腸癌發病息息相關。

多攝入膳食纖維

發表在JAMA Netw Open上的研究表明攝入較高的膳食纖維、鈣和酸奶可降低結直腸癌發病率。

適度曬太陽

2021年7月，發表在開放獲取期刊BMC Public Health上的一項研究表明，不充分暴露於來自太陽的UVB光可能與結直腸癌風險增加有關，尤其是在老年人群中。

結直腸癌是危險而致命的，但如果能早期發現，也是可以治癒的。平時堅持健康的生活方式，保持合適的體重，早期篩查，便可以很大程度地預防它。

*本文來源：何裕民專家團。

*文章意在科普，不視為治療方案推薦。如需獲得疾病治療方案指導，請前往正規醫院就診。

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