01
規律作息
作息不規律的人，一整天都會沒精打采，免疫力還容易下降。作息得當的人，大多精力充沛，臉上神采奕奕，面容往往顯得比同齡人年輕。
02
均衡飲食
很多人怕“三高”，於是三餐都是青菜配白粥。實際上，過於清淡，身體反而無法攝入足夠的營養。均衡飲食，葷素適量，更有利於身體健康。
03
鍛鍊身體
運動有助於保持身體的年輕態。找到自己喜愛的一項運動並且長期堅持，比如跑步、爬山、游泳，你會發現身體狀況和精神狀態都能得到極大提升。
04
外表整潔
梳理頭髮、鬍子勤刮，面部就顯得整潔且容光煥發，人自然也會看著年輕。注重形象管理，本身也是一種積極的生活態度。
05
熱愛生活
青春，有時是指一種熱愛生活的心境。人生沒有太晚的開始，做你熱愛的事，無論什麼年紀、什麼階段，都不算晚。保持對生活的熱忱，讓自己每天都比昨天活得更精彩一點。
06
堅持學習
只有不斷學習，才能跟上時代的步伐。充實自己的知識庫，看問題的視野就會變得更加寬廣，頭腦也會變得更靈活。
07
管理情緒
喜怒哀樂都是人之常情，但如果任由情緒肆意氾濫，就會淪為情緒的奴隸，從而變得日漸消沉、萎靡不振。能管理好情緒，是最佳的養生方式之一。
08
結交朋友
與朋友分享愉悅，能讓快樂加倍；分擔困苦，能使憂愁減半。喜歡結交朋友，有三兩知己，能使人心情更放鬆，活得更自在。
09
心態平和
在坦途時，做到不驕不躁；遇挫折時，保持樂觀豁達。無懼歲月，看淡起伏，就能在平常生活中感悟到生活的本真。
【來源：臨洮縣融媒體中心】
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