提到月經,大部分女性的心情都是非常矛盾的,無論月經來與不來,都會造成很大的困擾。
月經遲遲不來說明身體健康出現了問題,這是女性都不願意發生的。
月經按時到來,也還是會讓女性感到不愉快,因為月經所引發的身體不適實在太令人困擾。
很多人不知道的是,其實月經期能否健康舒適地度過,與經期習慣有很大關係。
經期若洗澡,後果很嚴重?
之所以這樣說,主要是由於洗澡過程中容易導致身體受涼,對子宮造成刺激,影響月經健康。
實際上,長時間不洗澡是非常令人難受的,尤其是在天氣炎熱時,對於經期較長的女性來說,整個經期都不洗澡不僅會影響外在形象,同時也不利於陰部衛生。
其實月經期是可以洗澡的,必須使用熱水,並且在洗澡結束後要立刻擦乾水分,避免著涼。
此外,經期只能選擇淋浴,泡澡、游泳、泡溫泉一類的盆浴行為是絕對禁止的,這是由於在月經期間,女性宮頸口會處於開啟狀態,此時如果進行水下運動,容易導致細菌感染,引發疾病。
比起洗不洗澡,這些事反而在近期不建議做
1、性生活
現在很多年輕人對經期性行為都不太顧及,會認為只要自己喜歡就可以照常進行性生活。
這種做法一定要及時改正,經期是需要嚴格禁止性行為的。
在月經這個特殊時間段內,女性的子宮和陰道都非常的敏感,此時發生性行為除了容易導致細菌感染之外,還可能會刺激子宮異常收縮,導致經血逆流。
2、熬夜
無論出於什麼樣的目的,熬夜都是應當儘量避免的。
尤其是在月經期間,熬夜會影響夜間的睡眠質量,休息不足,讓女性的身體更加疲憊虛弱。而且還會對內分泌造成不良影響,一旦引發內分泌紊亂,很容易導致月經失調。
3、寒涼食物
經期飲食是否適當對身體健康的影響是非常大的,在月經期間,一定要禁止食用的就是寒涼食物。
此類食物會對子宮和卵巢造成非常強烈的刺激,容易導致腹痛、腹瀉和經血增多的問題。
除了冰凍過的寒涼食物之外,偏寒性的食物也應避免食用,如螃蟹、綠豆、山楂、海帶等。
4、激烈運動
月經期由於血液的流失,女性的身體是非常容易感到疲勞的。
如果進行激烈運動,容易對身體形成刺激,導致經血增多,並且會使人體出現過度疲勞的問題,嚴重時甚至會引發暈厥。
對於處在月經期的女性而言,鍛鍊身體應當選擇散步、瑜伽類的運動,千萬不要進行高強度的體育訓練。
想要擁有健康的月經,避免身體出現疾病,一定要做好經期的保養工作。
日常生活中,還需多注意防寒保暖,避免身體受涼,特殊情況下可以藉助熱水袋和暖寶寶來加強腹部的保暖,不過需注意避免燙傷。
此外,經期飲食應以清淡為主,不要過度食用刺激性食物,以免影響子宮健康。