胃在我們人體中起舉足輕重的作用，

消化食物

的功能大部分都是靠胃來完成的，所以擁有一個好胃在我們生活中是至關重要的。

但是據統計，在我國有

八成以上

的人都有胃疼的煩惱。其主要症狀包括

消化不良、胃脹氣

這些。

而出現這種情況多半是因為胃部的

粘膜受損

，長此以往，很容易引發

胃潰瘍、慢性胃炎

這些胃病，對人的身體健康是十分不利的。

那麼為什麼我國有胃病的人這麼多呢？其實很有可能與我們日常生活中的某些習慣相關，若你及時注意到，或許胃病便不會再來打擾你了！

1、飲食不規律

當代年輕人對飲食規律都不是很重視，常常一日三餐

不按時吃飯

，反而是餓的受不了了才來找東西吃，這是一個很不好的習慣。長久下去，對腸胃的健康是很不好的。

因我們的胃部是有

記憶功能

的，到了飯點，胃部的胃黏膜還是會分泌一部分

胃酸，

這個時候如果我們的胃裡沒有食物，胃酸找不到食物就會對我們的胃黏膜造成影響，時間久了，我們就會出現

胃疼

的情況。

2、愛吃辛辣生冷的食物

現在許多人的口味都比較重，特別愛吃辛辣一點的食物，像麻辣燙、火鍋、香辣乾鍋這些食品就特別吃香，但是多吃這種食物對腸胃的粘膜都是會造成一定的刺激的，很可能

會損害腸胃粘膜

。

除此之外，夏天的時候，許多人也喜歡吃些冰鎮的水果、喝冰鎮飲料，這些

冰凍過的食物

同樣會對我們的腸胃造成不好的影響。

3、零食當飯吃

日常生活中許多小朋友不愛吃飯，常常喜歡

將零食當作正餐來吃

，殊不知，零食都是經過

層層加工

的，不但營養物質少，而且對腸胃的吸收也是十分不利的。

4、晚上愛吃宵夜，經常熬夜

當代人的睡眠時間越來越短，許多人到了凌晨還沒有入睡，這種時候，大多數人就很容易犯餓，於是就喜歡點燒烤，漢堡這些食物來當作

宵夜

。

但其實這種習慣對人體是特別不利的，尤其是人體的胃部，夜晚胃部處在休息階段，進食後，

食物很難消化

，胃部的血液迴圈會因此受到影響，長久下來，

很容易得胃病

。

據統計表明，有吃宵夜習慣的人患胃病的機率

比普通人高50%

，由此看來，有吃宵夜習慣的人就得注意，及早戒掉這個不好的習慣了，避免胃病找上你。

5、飯前不注意洗手

很多人都不在意飯前洗手這個小細節，雖然看起來我們手部挺乾淨的，但其實，上面隱藏著很多

看不見的細菌

，人們都說病從口入；

如果不注意飲食衛生，許多細菌就會乘機而入，

突破人體的保護防線，

人們的

抵抗力就會下降

，由此引發各種而樣的疾病。所以飯前洗手這個小細節，大家一定要注意了。

那麼我們該如何養胃呢？

纖維素

可以促進腸胃的蠕動。大家平時可以多吃一些

水果和蔬菜

，還有

穀物雜糧

這些食物，都是能夠很好的補充體內的纖維素的。

平日裡也可以選擇多喝一點

蜂蜜水，

蜂蜜水裡面的一些

糖物質對修復腸胃粘膜

有很好的效果，對緩解胃痛有很大的幫助。

以上便是常見的易引發胃病的誘因，大家可以看看是否自己也中了招，不過不用擔心，及時糾正這些壞習慣，

規律進食，

學習好養胃的一些小方法，胃病自然不敢找上你。