作者：黎昭卿

失眠來源

說起失眠，這可真的是可以稱得上一個世紀難題了，無論是處在哪個階段的人，我相信都會遇到這個問題！看下圖就知道了

就拿我來說，我目前是個學生黨，學習壓力大不說，還要適應身邊的同學隨隨便便做的作業就可以秒鯊我熬了幾個大夜才做出來的作業，而本人的承受能力又比較差，就會造成內分泌紊亂，而這種情況又是長期的，所以導致我經常性的長期失眠，後面是一到晚上就會胡思亂想，基本是凌晨三四點左右才能入睡。而這樣的後果就是導致我的狀態極其的差，同時也因為長期入睡困難，上課時經常性的注意力不集中，還有感覺記憶力也下降了，所以這樣對我的生活狀態影響是真的挺大的，我也有一直在嘗試著各種的助眠產品，而且據《中國睡眠醫療發展報告》顯示，自2007年起，包括睡眠保健品、睡眠藥物、睡眠器械用品等在內的睡眠醫療行業，以每年15-20%的市場份額快速增長。像我因為預算有限，所以剛開始選擇的都是預算比較低的，比如：

失眠嘗試方法

睡前看書

學生最容易的就是借書了，所以第一個想到的就是看書能不能睡著，開始的時候是看一些比較晦澀難懂的，那時候是可以睡著的，後面就不行了，後面倒是屬於越看越煩躁了，而且還費眼睛，解決不了睡眠如果還搭上眼睛的話，那豈不是很慘。

用睡眠耳機和眼罩

剛開始佩戴上的感覺還是比效好的，就很安靜的躺著聽，但是吧，戴久了之後就感覺耳朵就很難受，特別是當我側身睡的時候，那感覺甭提有多難受了，所以後面還是果斷的放棄了這兩種方法。

遠離電子裝置

相信大家為了能夠提高睡眠質量，肯定也嘗試過這種方式，所以我也嘗試著睡前把電子裝置拿得遠遠的，試圖嘗試著遠離它，但是離開手機之後的半個小時便滿心滿眼都是它了，然後就實在忍不住就又拿回來了，所以這個方法又只能以失敗告終。

褪黑素

褪黑素相信很多學生黨都吃過，它這個就是服用之後可以達到快速補充人體內的褪黑素缺乏，從而輔助睡眠，達到身體想睡眠的效果，我剛剛開始吃的時候效果還是不錯的，吃了一段時間後，白天就很嗜睡，不是在睡覺就是打瞌睡，睏意非常大，最主要的是這也不能經常吃，畢竟是藥還三分毒呢，所以也屬於治標不治本。

睡眠儀

因為嘗試過好幾種的方式，最後效果都不太好，直到在後面的時候，在網上看了丁香醫生推薦的是使用物理療法來治療的左點睡眠儀之後，我就抱著懷疑的心態購買了，它這個工作原理，就是利用一定強度的低頻脈衝，透過預先設定的刺激程式來刺激神經或者肌肉，從而達到治療或改善失眠症狀。到手之後試用了一段時間，剛開始效果不明顯，後面也就是睡眠情況一點點的變好了，至少現在是不用熬到三四點了才睡得著了，真的是算可喜可賀了！

褪黑素好還是左點睡眠儀好

褪黑素

褪黑素也被稱為黑夜荷爾蒙，透過服用，會達到快速補充人體內的褪黑素缺乏，從而輔助睡眠，達到身體想睡眠的效果，但是從嚴格意義上講，褪黑素並不是對所有失眠患者都有效，而目前已知的就是隻適用於節律性失眠/褪黑素分泌少的人，比如老年人褪黑素缺失導致了失眠睡不著，入睡困難；還有的年輕人倒時差/倒夜班/不規律作息導致生物鐘紊亂，所以總的來說褪黑素就比較適合於以上說的這幾種人群，雖然說適合，但也是不能長期服用的。

依賴性：褪黑素主要是用來改善睡眠的，長時間使用可能會產生一定的依賴性，當離開藥物之後，可能會出現難以入睡、睡眠困難等現象，因此不建議長期使用。

影響神經系統：長期吃褪黑素可能會導致神經功能受到一定的影響，在食用之後容易引起頭暈、頭痛，部分人群可能還會出現嗜睡等現象。

影響內分泌：長時間服用褪黑素可能會導致內分泌功能失調，導致部分激素分泌增多，這一現象對個人健康具有一定的影響，可能還會引起不良的表現。

左點睡眠儀

採用CES療法，就是透過一種微電流刺激改變大腦腦電波，以鎮靜躁動的大腦，從而達到心神放鬆，緩解焦慮、輔助治療失眠的效果，可以說目前國內獲得了認可的睡眠儀，全部都採用的是同一種治療原理。

這是一種安全、非侵入性、非藥物、透過對大腦輕度電刺激治療焦慮、創傷後應激障礙、失眠和抑鬱的方法。就很適用於神經性失眠。神經性失眠，由於焦慮抑鬱等不良心理狀態引起的症狀

還有一些入睡困難、早醒、醒後無法再次入睡，然後導致白天頭暈頭脹，記憶力減退。就很適合像我這種由焦慮引起的長期失眠症，拿到手之後我用了一段時間之後確實是比以前好點了，最主要的是相信長期堅持下去肯定會改善很多的。

產品原理

它的原理是採用低強度微量電流刺激大腦，直接調理大腦、下丘腦、邊緣系統及網狀結構系統，產生鎮靜性的內源性腦啡肽，從而有效控制，緊張焦慮，改善睡眠。該方法在過去30多年裡被100多項臨床研究證實其臨床有效性，被作為失眠的輔助療法，副作用很少。

權威性

左點睡眠儀自有品牌，設計、研發、生產全程參與，同時還申請了實用新型專利（一種多功能失眠治療儀），而且是擁有自主智慧財產權，質量有保證。

而且還是經過藥監局醫療器械監管機構檢測，符合相關執行標準，還透過國家二類醫療器械認證，讓我們用的放心安心。

使用方法

先說說睡眠儀的模式和強度，在模式上有三種助眠模式，T1、T2、T3、對應的是舒適、刺激、加強那這三種還分別對應了由低到高的電流大小，0。5 1。5 100Hz的電流頻率，在每個模式之下還有著12個檔位，那麼初次使用時建議T1或T2模式，檔位使用3檔以下先感受一下體驗。

像我一開始使用是T1，3檔，後面習慣了，才慢慢疊加上去，那這些設定主要是針對不同人群的適應情況區別，需要在使用過程中根據自身情況來調整的。

使用感受

我現在一般都是一天使用兩次，睡前使用一次，還有午休的時候一次，一次使用是20分鐘，剛開始使用時，我倒是沒有太大的感覺，可以說基本啥感覺也沒有，但是在使用的十分鐘左右就感覺有一點麻麻的感覺，這個時候沒有感受到想睡的感覺，我一般都是在還剩下兩三分鐘之後，才會慢慢的有一點睡意。

當然，在使用的時候心一定是要放鬆放空自己，這樣效果就會好點。我目前也是堅持用了有一段時間，雖然說並沒有完全的改善，但是現在基本就熬不到三四點了，我相信長期使用下去，效果肯定會是好的，當然也要調節好自己的作息規律，還有心理疏導這些。

使用小細節

1。初次開始用T1或者T2 模式，檔位別太高，坐著用，有墊圈這側朝耳垂正面，這樣身體感知會更清晰檔位更合適些，用的時候放鬆，放空大腦，不建議看電視或者玩手機。

2。坐著使用，別帶著入睡，避免夜間久戴夾腫耳垂， 墊圈建議每次更換，用完取下耳夾，把電極擦乾。

3。如果有戴耳環，一定要取下來因為這個是需要夾耳使用的，耳環是會影響使用的。

常見疑問

可以長期使用嗎？

可以，CES治療儀不會使人成癮，它是一種經過國際認證的安全有效的物理療法。CES治療儀和藥物不同，它具備累積效應，療效會不斷積累，沒有藥物成癮和依賴性在正常情況下，而且只要治癒後就不存在復發的問題。

是否立刻見效？

使用睡眠儀承諾立刻見效的，基本是智商稅，真的可以立馬排除掉。因為目前在睡眠領域，能立竿見影，馬上讓人睡著的東西，或者是使用短短几天就可以完全改善睡眠的睡眠儀，可以說市面上基本都沒有。

但是堅持使用左點睡眠儀的話，絕大部分會在短期或者長期取得失眠的改善，但並非每個人都完全適用。來自哈佛大學公共衛生學院的研究資料顯示，失眠的有效率為93。87%；因“失眠症”的病因極其複雜，不同人群、不同病因、不同症狀程度也會影響到治療效果的不同，除了產品的堅持使用，日常心理和生活行為的正確引導糾正也是必不可少的。

充一次電使用多久？

這款產品內建800毫安電池，充電2h，使用時長30天，隨身出行長續航，輕鬆對應不同時間地點的使用需求。

售後服務怎麼樣？

這個產品是保修一年的，支援7天無理由退換貨哦！30天內有質量問題免費換新，商家承擔所有郵費。30天以上一年以內，產品出現質量問題，商家免費換新，但運費各自承擔單邊，買家是要承擔寄回運費，商家承擔寄出運費。

總結

睡覺其實是一件很美好的事情，但是生活壓力，高強度的工作，學習焦慮等很多因素會造成我們短期失眠或者長期失眠，這個時候不要自己扛，可以考慮入手體驗一下丁香醫生推薦的這款睡眠儀，最後祝大家能找到適合自己的睡眠方法，每天都能睡個好覺