脾虛是中醫上的名詞術語，主要指人體因為脾虛發生的一系列脾臟功能失衡的病理症狀，其中包括脾氣虛、中氣下陷等症狀。引起脾虛的原因包括暴飲暴食、三餐不定、思慮傷脾、缺乏運動。

1、暴飲暴食

現代社會人們生活節奏不斷加快，很多人為了忙於工作或是學習，忘記吃飯，在感覺到飢餓以後偶，有時間的情況下，又會吃得太飽，這種暴飲暴食的飲食習慣會傷害到人體脾氣，引起脾虛的發生。

2、三餐不定

人體的腸胃是有生物鐘的，與睡眠時間相同，如果人們長期保持三餐不定的習慣，會導致腸胃功能系統發生紊亂，從而發生脾虛的現象。這種三餐不定現象最常發生在減肥人群、需要應酬人群當中。

3、思慮傷脾

中醫上常說思傷脾，人們每天煩惱太多，思慮過度，會傷害到肝脾，容易導致脾胃功能發生異常，在思慮過度以後，也會損傷到心氣，影響氣血的調理，氣血在流通受阻以後，會影響到脾胃氣血的正常流通，從而誘發脾胃運化功能異常，誘發脾虛的出現。

4、缺乏運動

大多數腦力勞動人群會比體力勞動人群更加容易患上脾虛，如果人們一整天都坐著不動，身體內的血液迴圈會變慢，脾胃器官運作也會變慢，從而影響到脾胃消化吸收食物，長期以往，便會誘發脾虛的發生。

脾虛人群的注意事項有哪些?

1、少吃寒冷食物

脾虛是陽氣虧損的一種疾病，脾虛患者要在生活當中多吃一些溫和補氣的食物，少吃寒冷的食物，比如雪梨、冬瓜、西瓜、雪糕、冰飲等。

2、不可以食用辛辣刺激性食物

脾虛患者在生活中要少吃辛辣刺激性食物，這些刺激性食物對脾虛患者身體會造成一定程度的損害，可能會加重脾虛症狀，所以脾虛患者最好少食用辛辣刺激性食物。

3、不利於消化的食物要少吃

不利於消化的食物，脾虛患者要少吃，比如過於生硬的食物，還有一些開胃食物，也要少吃。