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陽虛體質如何調養

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常年四體不溫、血壓偏低、免疫功能減退等等都是陽虛的體現，那麼對於陽虛體質應該如何調養呢？一起來看看宮延樓的分享吧

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一、運動

“動則為陽，靜則為陰，越是少動，越容易陽虛。”當代打工人平時忙忙又碌碌，到了空閒的時候就喜歡呆在家睡懶覺。但實際上，要是能在太陽昇起時進行運動，會有助於體內陽氣的提升。不但四肢冰涼的問題能得以解決，身體的各個臟腑功能如氣血流動、脾胃運化等也能更好地發揮作用。

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二、泡腳和穴位按摩

在傳統調養中，足三里穴為胃經之要穴，能理脾胃、調氣血、具有補虛、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由於手、腳血液迴圈不良而常出現手腳冰涼的症狀。

寒從足底生，腳底是人體血氣迴圈的末端，如果咱們的血氣不足，首先出現供應短缺、迴圈停滯的地方當然就是這裡。一旦血氣不足，抵禦力就不足，寒氣就容易藉機入侵。熱水泡腳正好送來溫熱之力，能促進血液迴圈，引來新鮮血氣並溫化寒凝之物。

但是宮延樓在這裡提醒 大家，泡腳可不是咱們平時那樣簡單地洗腳，我們最好是找一個高一些的木桶，讓水能泡到離膝蓋不遠的位置，這是因為人體的很多重要的穴位都在這一段兒，三陰交、足三里、湧泉穴、崑崙穴等，這都是一些養生大穴。

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三、冬季進補

老話講：冬季進補，來春打虎，因為冬天面板毛孔閉合，新陳代謝減慢，進補給身體儲存足夠能量，來年便會有一個好身體。一般咱冬季人的胃口特別好，其實是適應大自然的變化，此時要養精蓄銳，就得多吃一點，特別要多攝入蛋白質，像羊肉、狗肉、兔肉、鴿子肉都是不錯的食物。下面就一起來看看宮延樓的食療推薦

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食療推薦

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