陽氣與健康息息相關

可能很多人對陽氣還不是很瞭解，陽氣具有溫養臟腑器官，維持生理功能和固衛體表等作用，如果當一個人的陽氣不足時，人體的健康也會缺乏維持正常運轉的動力，動力不足，因此就會導致各種疾病隨之而來。

陽氣是中醫特有的概念

陽氣是中醫特有的概念，它有維持生理功能、溫養臟腑經絡和固衛肌表的作用。

當我們人體陽氣不足的時候，就好像冬天在房子裡邊暖氣不夠，我們的內環境就會處於一個寒冷和凝滯的狀態，所以乏力、怕冷、少氣、懶言就成了主要的一個表現！

而那些坐在沙發上不愛講話；剛走幾步路、爬幾層樓梯就氣喘吁吁；夏天不敢開空調，永遠比別人多穿一層衣服的人就要考慮是不是陽氣不足了。

陽虛的不同表現

當然，陽虛在不同的臟腑也會有一些特徵的表現。

比如說心陽虛可能兼有心慌、心悸、失眠、多夢、心神不寧地表現。

如果脾陽虛可能會兼有一些大便稀溏、小便清長或者是不敢吃冷東西、涼東西等。

如果是腎陽虛，可能兼有腰膝痠軟、女性的宮寒不孕、男性的陽痿早洩、性功能低下等情況。

6-7月，補陽的最好時間

6-7月正是養護陽氣的好時節，對於陽氣不足這個問題，我推薦以下5個解決方案。

5個補陽氣方法

首先，可以選擇食療，選擇牛肉、羊肉、韭菜、生薑、黃芪等等食物，或者是一些藥食同源的物品。比如說晨起一杯紅糖姜棗茶，或者是白天我們用黃芪代茶來飲用。

第二，我們可以選擇用乾薑、花椒、蔥白這樣的一些在廚房常見食品，用它來泡腳。

第三，我們可以選擇艾灸，艾灸背部的督脈穴和我們肚臍部位的神闕穴，來激發身體陽氣。

第四，無論多累多乏力，我也建議陽虛的人也要選擇一些適合自己的運動，比如說一些外動內靜，消耗並不太大的。一些像八段錦、五禽戲、太極拳、太極劍或者是慢跑、快步走等等都是可以的。

最後，我們還要注意早睡早起不熬夜，曬曬太陽補補陽。