你若開心，便是晴天。

1

我國古代裡，有一個“金屋藏嬌” 的故事膾炙人口，廣為流傳，主人公一個是劉徹，另一個是陳阿嬌。

劉徹後來成了漢武帝，陳阿嬌成了皇后，兩個人夫唱婦隨，琴瑟和鳴，成就了美好姻緣。

這個故事，後來傳為千古佳話，也成為最浪漫的愛情橋段。

漢武帝劉徹16歲登基，在位54年。他在職期間，罷黜百家，獨尊儒術。大膽改革創新，搞活經濟，鞏固國家統一；對外開疆拓土，交流開放，創造了中國歷史上一段“光輝歲月”。

養一個家，幸福你我他。

這個劉徹不僅胸藏錦繡，雄才大略；對於探索生命真諦，也是不遺餘力。他的養生之術雖然有點奇葩，卻也卓有成效。

西漢王朝的14個皇帝當中，他是最長壽的。

過去人們常講：“人活七十古來稀”，絕對不是一句戲言。就拿西漢這些帝王來說，他們的平均壽命還不到38歲。只有漢武帝活過了古稀之年，這其中自然有他的秘密。

這個秘密，也就是劉徹的養生之道。

有興趣，有愛好，人不老。

2

自律。

過去的皇帝，攀上事業巔峰，享受榮華富貴，追求長壽，祈求“長生不老”，幾乎是他們的共同心願。

早期，他遍請世外高人，煉丹修道，渴望“福如東海長流水，壽比南山不老松”，鬧出了不少令人捧腹的笑話。

經過一場疾病之後，他翻然悔悟。

痛定思痛，他開始意識到“生老病死是自然規律，不可逆轉”；他才明白，順應大道才是健康長壽的不二法門。

遵循“上醫治未病”的理念，漢武帝把對疾病的早期預防工作，當做重中之重。

這恰恰跟現代預防醫學中的理論“不謀而合”。

不多吃，不談是。

古人常說，病從口入。管住嘴，是養生的頭等大事，它是健康的源頭，長壽的起點。

在飲食方面，他提出“九不吃”原則：

黴變的糧食不吃；死魚爛蝦不吃；顏色異常的不吃；氣味難聞的不吃；烹調不當的不吃；不到飯點不吃；肉類切割錯誤不吃；調料調味不當不吃；食品來源不明不吃。

他很喜歡孔子的生活方式：“食不厭精，膾不厭細”。吃就吃好，吃精細，吃健康。

在吃飯的“量上”，他也頗為嚴苛。再好吃的東西，也不能放開肚皮，大快朵頤。

自律的人，更接近近未來。

毋庸置疑，漢武帝劉徹是自我管理高手，是一個不折不扣的“自律達人”。

“經營之聖”稻盛和夫先生說，自律的本質，就是親手殺死另一個頹廢的自己。

3

有度。

孔子有個“五不坐臥”原則：風口處不坐臥；墳墓旁不坐臥；潮溼處不坐臥；惡臭處不坐臥；危險物旁不坐臥。

這也正是漢武帝“視為圭臬”的東西。

在睡眠方面，劉徹採取的是屈膝側臥睡式，也就是我們常說的“臥如弓”，就好像是嬰兒在媽媽肚子裡的原始狀態。

在此基礎上，他還舉一反三，衍生出一個“五不睡”法：露天不睡；有風吹頭不睡；張燈不睡；腳涼不睡；床頭朝北不睡。

我們都知道，睡眠是人類的第一大補藥。我們自身的免疫力，細胞修復功能，大多是在睡眠中完成的。良好而充足的睡眠，會讓我們身體健康，精力充沛，神采飛揚。

睡眠不足，或者經常熬夜，或者失眠的人，經常是萎靡不振，未老先衰，百病纏身。

愛好睡好，健康不老。

4

藥枕。

漢武帝喜歡微服旅行，對於名山大川情有獨鍾。有一次，他在登崑崙山途中遇到一位老者，被驚豔到了。老人過了100歲，仍然是鶴髮童顏，神采奕奕，走起路來虎虎生風，說起話來又聲如洪鐘。

這莫非是老神仙下凡不成？

他馬上躬身施禮，虛心向老人求教益壽延年的秘方。

老人被感動，拿出自己的藥枕贈送給他。並跟他說了高質量睡眠，對於健康的重要意義。

一個人只要能把睡眠搞定，健康長壽就基本上不是問題了。

好睡眠，福樂雙全。

老人說，頭為諸陽之會，精神之府，至關重要。全身氣血都要在這裡聚匯，跟經絡腧穴又緊密相連，藥枕裡的藥物能直達頭部，其芬芳成分開竅醒腦，愉悅心情，有扶正祛邪的功效，是優質睡眠的標配。

劉徹進一步開發研究，更新迭代，創造了新一代網紅產品“武帝藥枕”，廣為流傳。

另外， 漢武帝還從另一位老者手上購來了湯浴藥方，因為效果好，他用了一輩子。

保護身體，大夜根基。

即便是在現在，“武帝藥浴方”依然是養生保健的妙品，備受消費者青睞。