娛樂女生怎麼最快減掉腹部贅肉?牢記3招,脂肪掉光,瘦出芭比腰2022-05-18女生運動屈伸強度仰臥提高有氧運動強度與節奏很多女生做有氧運動都是低強度、緩慢的節奏,這樣減脂效果不明顯,不妨提高其強度和節奏,比如低強度與中等強度變換,運動節奏要緊湊些,每週做5-7天有氧運動,比如跑步,最好的時間為40-60分鐘,時而變換運動強度,讓身體燃脂...