健康跑步、跳繩、爬樓梯......傷膝蓋?別再糾結了,兩全其美的運動指南看這裡2022-07-12膝關節護膝膝蓋傷膝不傷長期久坐關節軟骨會逐漸失去營養而“餓死”所以要適當運動才可以延長膝蓋壽命但前提是掌握科學方法避免不必要的損傷爬山爬樓梯傷膝風險:★★★★★上山(樓梯)時膝蓋會承受自身體重約3倍的重量...