隨著手機這種通訊工具的問世，極大方便了人們的生活。現在基本上每個人都有手機，透過手機可以打電話、發信息、玩遊戲等，人與人之間的溝通更加方便快捷。然而，手機這種通訊工具，有利也有弊，現在智慧手機的功能強大，很多人過度依賴，反而帶來了影響，特別是有部分人總是玩手機到深夜。那麼，經常深夜玩手機，會有哪些危害呢？

經常深夜玩手機，會有哪些危害？

1、降低睡眠質量

如果總是在深夜玩手機，那很有可能降低睡眠質量，導致人們出現失眠的情況。因為人之所以喜歡玩手機，主要是手機裡面的各種資訊、遊戲等可以吸引人。此時人在這些資訊的吸引下，會表現出注意力集中、精神亢奮等，這樣人的大腦無法放鬆下來，就容易出現失眠、睡眠質量下降等情況。

2、影響視力

長期在深夜玩手機，出現視力下降的機率會比較高。因為人在看手機的過程中，手機螢幕的光線多多少少都比較刺眼，如果總是長時間看手機，眼睛容易疲勞乾澀，甚至出現視力下降的情況。如果此時還沒有停止玩手機，就可能導致近視眼的出現，因此人們不可以經常在深夜玩手機。

3、影響神經功能

經常深夜玩手機，出現自主神經功能紊亂的機率比較高，因為本身手機也是有一定輻射的。長期在深夜玩手機，對人大腦神經功能有一定的影響，還會擾亂正常的生物鐘，導致人的睡眠出現紊亂的情況，這些都是深夜玩手機的弊端。

4、降低肝臟排毒能力

肝臟作為人體重要的器官之一，需要在夜間充足睡眠的狀態下進行排毒，將體內的垃圾毒素、代謝廢物等排出體外，這樣才能保持內環境穩定，避免出現某些疾病。而經常深夜玩手機的人，多有睡眠不足的表現，此時就容易降低肝臟功能，出現肝臟方面的健康問題。

5、面板狀態變差

經常深夜玩手機，此時睡眠不足，加上手機輻射、光線影響等，人的面板狀態會變差，多會出現黑頭、粉刺、青春痘等。而且還容易出現面板粗糙、油脂分泌過多等現象，因此平時如果想要保養好面板，應該避免出現這些不良行為習慣。

總的來說，經常深夜玩手機，危害是比較大的。因此，經常這樣做的人，應該及時改掉這一壞習慣，以免對身體健康造成嚴重的損害。