隨著社會物質水平的提高，肥胖率愈加升高，這個問題已經成為了全球的問題，主要的原因就是缺乏一個科學系統且有效的減肥方法，幫助想要減脂的人士，讓他們避免用了錯誤方法而得不償失。

創始人鄭多燕曾經生育兩個孩子後，體重飆升到140近，體型變得臃腫不堪，備受肥胖困擾，因此開啟了她的減肥計劃，一開始鄭多燕與大多數減肥人士一樣，都採取了極端的節食方式，甚至每天不吃飯，只吃減肥藥，最後因體力不支虛脫暈倒。認識到身體出現問題的鄭多燕停止這種盲目的減肥方式，但隨之恢復飲食後，鄭多燕發現她的體型因反彈身體胖回從前。

她吸取了血淚教訓後，決定要正視健康減脂的方式，並總結出“三分動，七分吃”，將均衡膳食+科學運動的方式結合起來，從科學的角度出發，遵從身體的本質需求，在不懈堅持努力下，瘦身成功。

在這個忙碌紛爭的社會中，身體是革命的本錢，那麼這三點多燕瘦教你注重健康生活。

培養良好的生活作息

養成良好的生活作息，有利於讓自己精力充沛，更高效的完成工作或者學習任務。對許多人來說，晚上總是以手機相伴，讓睡眠時間更短，所以要調整自己的作息，到時間就放下手機進入睡眠狀態。

培養良好的飲食習慣

儘可能避免垃圾食品，像薯片、糖果、餅乾、汽水之類的儘可能避免購買，這個只能在心理得到短暫的快樂，對健康是沒有好處的，如果想要養成良好的飲食習慣，可以嘗試循序漸進的方式戒掉垃圾食品，將水果、蔬菜、瘦肉、牛奶、雞蛋和全穀物的食物列入自己購買清單，逐步代替垃圾食品。

每週制定運動計劃

生命在於運動，制定計劃必須從自身情況出發，選擇適合自己且能長期堅持的運動專案很重要，年輕人可以選擇強度大的專案，比如快跑步，羽毛球，網球，籃球，足球等等，如果想要運動強度低的，可以選擇快走，慢跑，跳繩等等。運動時可以約上朋友一起運動，相互監督，相互鼓勵可以增添運動時候的樂趣。

總而言之，健康生活由三部分組成，只要你有良好的的生活作息，好的飲食習慣和運動計劃，那麼相信在你的堅持下，定會實現你的目標。