睡眠對於大多數人來說，都是一件平常且不被注意的事情。多數人在失眠的情況下卻沒有想到，也許睡眠的朝向也是提高睡眠質量的因素之一。中醫學從“天人相應”的觀點上看，人的健康跟睡眠的朝向有著密不可分的內在聯絡。因為，一年四季中的風向、日照、溫度都在不斷的變化，所以，人們應該順應自然界的變化，隨時調整睡眠方向，這才能使簡單的睡眠，達到中醫所說的睡眠養生的境界。下面將提供一些古代養生學家在睡眠朝向問題上提出的幾種觀點，以供參考。

1.寢臥向東方

清代養生學家曹庭棟在《老老恆言》中引《記玉藻》說：“寢恆東首，謂順生氣而臥也。”他的主張就是一年四季都應恆向東方而臥，不要隨著四季的變化而改變方向，他認為，東方主春，主生髮，頭為諸陽之會，四季睡眠都朝東方能夠順應生髮之氣，人體陽氣才不會外洩。

2.寢臥東西向

《黃帝內經》中提出：“春夏養陽，秋冬養陰。”這種養生原則。爾後唐朝的孫思邈在《千金要方·道林養性》中說：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西。”意思是，春夏季節時人們就寢應該頭向東方，腳朝西方；秋冬季節時，應採取頭向西方，腳朝東方的寢臥方式。在此後，宋朝的蒲處貫和清代的曹庭棟也都分別提出過這種觀點。這種學說在中醫藏象學的角度來看，春夏二季屬陽，陽氣旺盛，東方屬陽、主升，頭向東方是順應時節，應生髮之氣而固陽；秋冬二季屬陰，陰氣上升、陽氣潛藏，西方屑陰，所以頭向西方能夠滋陰。

3.寢臥方向按季節

一部分養生學家又提出，一年四季，寢臥方向應該有四種變化，春季中，春氣旺於東方，所以頭部應該向東；夏季，氣旺於南方，所以頭部應向南；秋季，氣旺於西方，頭部應向西；冬季，氣旺於北方，頭部應向北。這就是順應自然之氣，以調理人體之平衡的又一睡眠朝向養生說。

4.禁忌寢臥北方

唐代孫思邈在《千金要方·道林養性》中提出：“頭勿北臥，及牆北亦勿安床、清代的曹庭棟在《老老恆言·安寢》中也提出：“首勿北臥，謂避陰氣。”他們認為，北方屬陰，是陰中之陰，而頭是諸陽之會，頭部朝向北方，陽氣就會被陰氣所傷。