腦梗，在現代生活中，算是很常見的心腦血管問題了，隨著不良習慣增多，年齡因素以及社會環境的影響，發現得腦梗的人越來越多。

腦梗，帶給身體的影響很多，應該說身心都會俱疲，不僅是患者本身會有困擾，家人也會很痛苦，尤其是腦梗發作比較嚴重的人。

可能，現有的腦梗患者，大多情況都還不錯，當然，也有人沒能提早發現徵兆，讓病情發展嚴重，就給身體帶來了更大問題。

腦梗並不是像大家以為的突然發作，在發作之前，身體是會有提示的，若能早點發現，也能早做治療。

腦梗發作前，身體會有什麼表現？

腦部血管被堵以後，腦部功能就會受到影響，大腦是人體的支配系統，身體活動都需要大腦來支配，如果大腦神經或血管出現問題，就會影響大腦的運作，從而影響身體的正常執行。

大腦會控制著我們的運動、語言，若運動和語言中樞神經，不能得到充足的血液滋養，就會導致中樞神經紊亂。

語言和運動中樞紊亂，身體也會出現異常，若發現口角歪斜、語言不通、吐字變得不清晰，一句話說很多遍，都不能讓人聽懂，就很囉嗦。

行動上也發生異常，肢體一側總有麻木感，歩態還顯得很不穩，有時，還會出現行走有麻木或痠痛感，並沒有走多少路，就產生不適感覺，需引起警惕，可能是腦梗訊號。

打哈欠，是很尋常的一個事情，在睡眠不充足的情況下，就容易出現。如果睡眠很好，還是頻繁打哈欠，不可忽視，並不是尋常小事，很有可能是腦梗來襲。

腦部動脈硬化，血管就會變得越來越狹窄，腦部缺血缺氧比較嚴重，就會產生昏昏欲睡的感覺，呼吸中樞也會缺乏氧氣，大腦也就會釋放出訊號，不斷地打哈欠。如果你在一段時間內，每天都會頻繁打哈欠，要趕緊去做檢查。

早上起床以後，總會莫名的眩暈，不能大意，有可能是腦部血管被堵嚴重。正常來說，經過一晚上的休息，人的精神狀態應該是良好的，大腦也會很清醒。

若是在睡眠好的狀態下，早起總會感覺頭暈，而且感覺很強烈，可能很短暫就消失了，也不能輕視，很有可能是腦部供血不足，是身體的求救訊號，希望你能早點重視。

不想被腦梗盯上，該如何預防？

多喝水，對預防腦梗會有益處，腦梗的發生，多半是血管被堵塞，血液迴圈變差。若是能適當多喝點水，可以改善血液迴圈，水能幫助稀釋血液，血液流通順暢，也就可以減少血管被堵，腦部血液還能保證正常供應，腦梗也不容易發生。

運動，也能有助於預防腦梗，每週3-5次有氧運動，每次30分鐘-1小時，就能提升身體的代謝能力，血液迴圈也會更加暢通，還能輔助調節血壓和血脂，對預防腦梗還是很有利的。

飲食上，也要多注意，適當多補充維生素、膳食纖維，維生素有抗氧化能力，可以延緩血管老化，減少血管被堵，也就能預防血栓形成，腦梗也不容易找上門。

膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，減少脂肪堆積體內，也是預防腦梗的一種方式。適合吃的食物，就會有蔬菜和水果，以及粗糧、穀物。