前幾天的聖誕氣息似乎還映在眼前，家人們過節的氛圍還是很濃烈，走在路上，車水馬龍，人來人往。自從12月份下旬開始，氣溫越來越低，部分地區已經開始下雪颳風，溫度驟降零下，再過幾天便是元旦，全家團聚的時刻，家裡的大菜小菜，素的葷的，魚肉雞鴨趕緊備起來吧。冬季是養生的黃金時期，這個時刻多吃一些瓜果蔬菜，滋補養生菜再合適不過了，小編最大的快樂，就是給大家分享養生小知識，好了，一起來看看今天的養生小推薦吧！

鮑魚滑雞粥

原 料：大米250克，鮑魚2只，雞脯肉100克，胡蘿蔔50克

調 料：大蔥、鹽、味精、料酒、胡椒粉各適量

做 法：

1。大米用清水淘洗乾淨，控幹水分。

2。鮑魚洗淨，切花刀。雞脯肉洗淨切絲，大蔥洗淨切蔥花，胡蘿蔔洗淨切細末。

3。鍋內加水燒開，加入大米、雞絲煮開，再轉中火煮30分鐘。

4。另起鍋，加水燒開，放入鮑魚煮片刻，撈出，放大米雞絲粥內，加入調味料，再煮5分鐘即可。

墨魚香菇粥

原 料：墨魚乾、豬瘦肉、冬筍、水髮香菇、大米各適量

調 料：鹽、胡椒粉、紹酒、豬油各適量

做 法：

1。大米洗淨。豬瘦肉切成絲。墨魚乾用清水浸泡30分鐘，用剪刀剪成細絲。香菇、冬筍洗淨切絲。

2。鍋置火上，加入適量清水，放入墨魚絲、豬瘦肉、紹酒熬煮爛，然後加入大米、香菇、冬筍、鹽熬煮成稀粥，調入胡椒粉、豬油稍煮即可。

大蒜海參粥

原 料：大蒜30克，水發海參50克，大米100克

做 法：

1。將大蒜去皮，洗淨切片。

2。水發海參洗淨，順長切片。

3。大米淘洗乾淨，放入鍋內，加水1000毫升，武火燒沸，加入海參片和蒜片，文火煮45分鐘即成。

此粥適合做早餐，適宜於孕前和孕早期女性食用，可增強機體免疫力，預防感冒，降低高血壓。

冬季寒冷乾燥，既然保暖衣抵抗不了寒冬，那今天的分享想必對家人們來說一定有用，希望大家看完小編的養生小知識，抓緊吃起來、動起來，溫暖度過這個冬天。